Het was een bloedhete dag.
Dertig graden ofzo. Echt warm dus.
Maar ik moest er even sportief op uit.
Kopje thee (of ijswater) gaan drinken bij mijn vriendin aan de andere kant van Almere.
De eerste kilometer ging in een tijd van 3 minuut 2 en toen zette ik de spurt er lekker in. Alle tijden moesten onder de twee komen.
Ik ging hard. Moest even wat energie kwijt. Warm was het toch al!
na 10,5 kilometer in 25 minuten was ik bij mijn vriendin.
Ik luisterde deze keer het liefst naar hun verhalen 🙂
Na 2 glazen water ging ik terug, zelfde rechte route.
Alle tijden onder de drie minuten. Ik racete lekker door!
Het is toch nog een magisch getal om de 21 km te halen, dus ik fietste er 21,3 in 50 minuten en 33 seconden. gemiddeld 25 km per uur.
De hartslag was hoog (163), maar het tevreden gevoel na afloop niet minder hoog!
|
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.
|