in triatletentaal (dat wil zeggen: puntloos, rare zinsopbouw en taalfouten toegestaan)

maandag eerst eveneen stuk fietsen maar de training gingen we niet halen omdat we moe waren. en omdat het een beetje druppelde ook Dus gingen vincent en ik samen een stuk Eerst naar de oostvaardersdijk en dan nog een stukje verder de dijk op naar de noorderplassen. dan werd het wel muggen happen Ik ging voorop en versloeg de meesten muggers. toen de noorderplassen linksaf in en daar ging vincent  voorop en helemaal los. zaten we een end op 30km per uur. dat brugggetje kwam maar niet en kwam maar niet…..Toen mocht Vincent zeggen welke kant op en zonder dat hij het wisten reden we terug naar het Blocq en weer terug de dijk over maar nu met wind mee en dat was fijn want dan konden we gewoon rustig aandoen.
dinsdag ging ik maar weer zwemmen in het zwembad in baan twee maar dat is nu echt saai Ik ging gewoon mijn deel voorop omdat ik medelijden had met de anderen die al hadden hardgelopen en dat was zwaar geweest eigen keuze natuurlijk.    ik zwem nu ook in baan 2 niet meer met hulpmiddelen en dat gaat ook goed Alleen had ik op een gegeven moment geen zin meer nou ja niet stoppen natuurlijk  we deden ook veel schoolslag en benen en rugslag n die ging helemaal mis want ik raakte gedesorienteird.
woensdag maakte ik oververhit kennis met de nieuwe trainer Ik moet het nog afwachten en ben terughoudend De weegschaal deed het niet oh wat jammer Nou ja een beetje want dan weet ik het ook niet van het vetpercentage Toen moest ik liggen en uitrusten en dat kan ik wonderwel haha mar ik geloof dat de v02max wel super in orde is.  en toen op de fiets Ik had geen metertjes in de buurt dus ik deed gewoon wat ik voelde Het was best wel enorm warm en Vincent zat er doorheen te tetteren wat mij net als allemaal andere dingen irriteerde Toen ging ik op de loopband en gelukkig was het niet zo lang allemaal Ook daar geen kilometertijden in beeld en gewoon lekker lopen Tot mijn veter los ging en dat haalde me uit het ritme maa rik zat er ook snel weer in. toen ik het zat was zat ik op het omsalgpunt grappig dat ik dat dus blijkbaar zo voel als dat ik het gehad heb en geen zin meer heb. toen mocht ik even douchen en ik heb geen idee of het resultaat goed was of niet of zo maar ik deed gewoon wat ik kan Na een korte, niet verfrissende douche omdat het warm was moest ik vertellen wat ik dan verwacht maar ik kon het niet echt goed meer bedenken. Iets met een schema en een overzicht naar de challenge toe en dat ik hier en daar watkan schuiven maar dat moet ik meteen melden. Ik was er niet goed bij met me hoofd
we gingen zwemmen met een hele club op woensdagavond en jemig daar zag ik me tegenop Gister vroeg een man in baan 3 of ik ook meeging en toen kreeg ik al de kriebels want die lui zijn allemaal een stuk sneller als ik. en toen vroeg KH ook nog wie er mee ging hardlopen na het zwemmen en toen kreeg ik het echt benauwd ook als was het weer ook al flink benauwd. maar ik zei wel ja, want nu kan het nog en straks als ik een trainer heb is het vast gedaan met onverantwoorde acties hahahahahaha. en toen ging het strand op in half wetsuit en toen ging mijn brilletje stuk kah dus Ik kon een brilletje op sterkte lenen maar beter dan niks Echt wel vet balen want ik had dus een fijn brieletje.Ik vond het wat er nu helemaal niet koud en kon al supersnel meezwemmen We gingen naar de boei en ik ging de blauwe badmuts volgen Stom natuurlijk want bijhouden zit er niet in Het weerwater is wel goorder maar daar moet ik maar niet aan denken Ik maakte soms het brilletje maar even schoon en ik ging gewoon lekker zwemmen en een beetje richting het kasteel enzo en die blauwe badmuts maar volgen he Inenen waren we dan bij de boei en toen riep SG hallo tegen me en je kunt het zo gek niet bedenken of iedereen ging daar een beetje liggen te kletsen daarzo Nou ja zeg Toen gingen we terugzwemmen en ik raakte de badmuts een tijdje bijster maar ik hield gewoon de zwemmers in de smiezen en ik moet zeggen ik zwom best door Ik kreeg wel honger want ik had natuurlijk zul je wel denken weer maar twee boterhammen gegeten. dat was dan wel jammer weer maar miden in het weerwater is niet de plek om leidzaam te gaan wachten Ik ging nog iemand aan het inhalen ook en toen had ik de navigatie door je moet dan voor je kijken en een punt zoeken van bomen waar een deuk in zit of het bos lager word en daar zwem je dan heen en toen haalde ik de oranje badmuts nog in ook. Ik heb me daar 1875 meter een beetje gezwommen en dat ging dus kei loei goed. ook uit het water komen ging primo en ik dacht de hele tijd ik ga dus echt niet meer lopen want ik ken ze niet bijhouden. dat zou zo onverstandig zijn Maar ja toen het pak uit was en ik me oke voelde dacht ik ik ga toch maar en we hadden geen haast Ze verklaarden me wel voor gek toen ik zie dat zes dertig ook hardlopen is Ik kleede me om en met zijn drietjes gingen we niet voor het hele rondje weerwater maar toch een stukkie op zes minuten. Nou zeg dat ging echt zo soepel   alsof het niet bloedheet was en ik niet al een maximaal test had gedaan en nog nieks gezwommen had zeg maar. toen zei T dat we even moesten wandelen en toen zetten KH haar horloge uit AHA zo komen ze aan snelle tijden en stoppen ze toch onderweg dan ken ik het ookIk had het onzalige plan om onder desnelweg door te gaan en toen liepen we op nieuw asfalt echt heet dus maar ik ging gewoon goed KH kletst heerlijk door Wat een heldin zeg. en die vinden dat ik hard loop maar ja dat is alleen in een wedstrijd en niet in de training of in de intervallen ik had geen last met ademhalenof de hitte ofiets We stopten na dik vier kilometer en dat had ik alleen nooit gedaan maar ik geloof dat T er zat van had op zijn nieuwe schoenen en vers uit een blessure. had ik me daar een leuke koppeltraining gemaakt toch en wat een eind gezwommen supervet
op donderdag weer naar de training op de baan. ik zag er niet een s tegenop. ging maar gewoon mee het zal me wat ik doe het wel Zit iedereen te zuueren dat ik zo afgevallen ben maarhet zijn maar een paar kilo Inlopn met veel zwemoefeningen onderwijl en die vallen me juist niet zo goed want spierpijn in me arme van bijna de half distance zwemmen heb ik wel Op de baan deden we ook nog loopscholing en ik kwam moeiteloos mee maar toch niet als snelste We gingen drie keer 4honderd lopen en dat dan drie keer en de eerste 3 keer rustig en toen zei de trainer in 1dertig en dat is dus kei snel. dat vond gelukkig iedereen echt die mensen hebben soms geen idee de tweede serie moest dan 4 seconden sneller De eerste keer mocht j kijken en timen maar de tweede en 3de keren dan niet en dan moest je op gevoel doen Ik timede dus de eerste op 2twaalf en dat vond ik goed De tweede te snel en de derde weer rond twee-dertien We deden maar de halve rust telelkens Toen regelde ik bijna een wetsuit voor Vincent En daarna ging ik keurig ongeveer 3 keer 4 seconden sneller Blijkbaar was dat mijn comfoort zone. ik liep dan achter MB aan die een tijdklok bezit in dr lijf De laatste deed ik zelf en die moest 4 seconden sneller dus maar ik ging zonder MBtijdsklok 8 seconden te sneller Maar wel twee keer en ik was twee keer precies gelijk en toen was het tijd helaas past vincent niet in het wetsuit jammer maar helaas
vandaag op vrijdag gingen we fietsen, manuel en ik. we gingen maar vroeg al om acht uur en het waaide best vet flink. ik had niet zoveel trek omdat Manuel meestal in zijn eentje wat sneller gaat dan ik en dan kan manuel wel honderd keer zeggen dat langzamer gaan niet zo moeilijk ismaar ik hou toch het idee dat ik hem dan ophoudt. we gingen naar de vaart en onderweg moesten we busjes schoolieren en andere omzijlen. we hadden eerst wind tegen Veel wind tegen Heel veel wind zelfs eigenlijk tegen. vooral richting de stichtse brug. niet dat het afdoet aan het feit dat het wel gezelliger is met zijn beidjes maar het tempo tegen de wind in is best wel laagjes aan. achja het idee was gewoon drie uur en 25kilometer per uur en dan dus vijfenzeventig kilometer maar dat gaat op basis van het eerste uur niet lukken Het enige wat een beetje opschoot was de brug af en dan nog….. Huizen door zonder schelepnpaaden was ook niet beter met alle drempels en bochten Maar ik heb geen angst meer voor de klikpedaalen Rondom Naardenvesting ging manuel zeggen dat ik gel moest nemen en ik weet dat dan best maar ik vind het moeilijk om daarnaar te handelen Gelukkig is manuel streng en had ik bij het derde bankje geen exkuus meer. daarna begon de pret: de vesting een keer uit kregen we wind mee of het was het geletje hihihi De hollandse brug op was echt wel gemakkelijker en af al helemaal al haalde ik de 50 niet hoor. Toen gingen we de mist in of eigenlijk we gingen de libellen zomerweek in en die dames houden niet echt rekening met wielrenners en duin is ook niet erg vriendelijk voor fietsers wind mee of niet. dus duurde het nog tot marina en we gingen de dijk op en toen was het toppiedoppie superspeed wind mee!!!! ging het eindelijk lekker hard en ik ging natuurlijk een foto maken en zo maar dat ging goed dat durf ik best op de fiets intussen met dertig kilometer per uur Ik vond het wel eng dat het water opspatte en van dat er zijwind kwam soms. Maar na de bocht werd het echt feest en manuel vond het wel leuk dat het eindelijk opschoot Alhoewel de dijk dan nog lang is en dan moeten we nog terug en daar maak ik me dan zorgen over We gingen ook nog om de oostvaardersplassen heen tja waarom niet? een stukje uitrusten maar het was niet supersoepetltjes gemakkelijk ofiets al ging het de hele tijd goed en snel Ook toen we de skeelers inhaalden Verder zagen we bekant niemand Maar er was ook geen regen en ook geen lekke banden. manuel herinnerde me er steeds aan dat we op knardijk op een bankje gel moesten gaan eten en ik maar hopen dat het bankje bezet was maar helaas dus niet. nog een colagel dan maar omdat het moet van manuel Maar oké het hielp want ik vond de knardijk niet meer zo erg en weer wind tegen wel prima Op de weg die heel lang duurt richting de praambult gingen we stayeren en dat helpt loeigoed en vind ik ook superleuk Echt erg fijn dat ik tegen de wind in trappen niet al te erg vindt want dat hebben we nogal is wat hier in de polder Op het fietspad vond ik het wel een beetje genoeg want we hadden dan ook 75 kilometer erop zitten en we waren er nog lang niet maar dan is negentig de magische halve afstand natuurlijk wel een uitdaging om een benchmark neer te zetten maar dat werd het dan ook weer niet helemaal Ik zag dat manuel het moeilijk had want die zuert dan wel bij mij om gels maar zelf had ie niks en we waren toch al dik drie uur onderweg. ik wilde perse het rondje rond maken langs de vaart en toen had manuel het wel gehad eigenlijk Maar 1 keer in de wijken weer en met geen wind meer tegen was het toch wel zonde om te stoppen op 86 kilometer ook al was het bekant tijd om vincent te halen. Dus gingen we nog een rondje verder om de wijk en hoerahoi hoi hoi 90 kilometer in 3 uur 41 ongeveer met alle stoppjes voor de gel erbij en zonder de stops drie uur 36 voor de eerste keer en met zoveel tegenwint niet heel slecht voor dit beginnelingen. Ik moest verder vliegen naar school en naar de winkel dus tijd voor een douche of voor spierpijn had ik niet echt maar energie om ook weer te gaan zwemmen ook eventjes niet. dan eet ik liever veel pannenkoeken met ze allen!
zaterdag vandaag had ik nergens last van. ik bedoel van geen spieren ofzo helemaal niets alleen dat ik wat weinig slaap en daar ben ik vermoeid van geloof ik Toen vincent op de aikido was gingen Joyce en ik hardlopen Deze x moest mijn horloge geherstart worden en toen konden we eindelijk gaan en we gingen eerst wat neutraal kletsen over hardlopen als zijn we wel erg eerlijk tegen elkaar en daar kan ik niet altijd goed tegen maar van Joyce ken ik het wel hebben Ik had een lange broek aan en het was eigenlijk wel warm We gingen  naar de dijk de Oostvaardersdijk dus. Joyce begon haar hart uit te storten en ik ben blij dat ik haar zo goed snap en mee kan voelen dat is voor ons allebei erg goed. de kilometrs gingen aan ons voorbij en we liepen zellefs onverhard. Weer terug om de noorderplassenbuurt daar op het asfalt had ik wel erge spijt van me lange broek maarja niets aan te doen. we verdwaalde een beetje in de muziekwijk maar wisten wel welke kant we op moesten en zo kwamen we weer in het beatrispark en we gingen terug naar de aikido daar maakten we de 14 kilometer vol langs de alkmaargracht en toen was het welletjes. Mijn benen waren er echt moei van geworden
Maar ze moesten nog zwemmen natuurlijk en dat ging heulemaal niet soepel. Die beentjes voelden beton aan en ik deed dan ook maar 300 meter zonder het achje. De rest allemaal met. Ik kreeg een opmerking voor de les waar ik van schrok want iedereen vind mij afgevallen behalve de weegschaal beetje lastig toch. en toen na een half uur en een kilometer aan opdrachten bleek mijn horloge het niet te doen Ik werd gek En die meneer voor mij kon ik niet bijhouden en ik zat nog wel in baan 1 daar waren 4 mense en in baan twee iets van negen maar deze man hoort in baan drie geloof ik En mijn nieuwe brilletje zat niks lekker en het wilde gewoon niet met het zwemmen. Het voelde niet goed aan dat heb je soms. ik accepteerde het ook wel maar wat duurde het uur lang zeg en ik was blij toen het om was en toen had ik ook nog flinke trek ook
Vandaag op zondag hoefde ik eigenlijk helemaal niks meer te trainen Ik had genoeg uren gemaakt en genoeg afwisseling en genoeg onverantwoorde dinger er waren gewoon veel andere grote en kleine taakjes 1 daarvan was om iets te gaan omruilen bij de Lidl en ik dacht ach, ik ken net zo goet gaan lopen eigen lijk en dan maar hardlopen ook. Gewoon joggen prima en naar de winkel toe dan maar echt rustig anders kom je daar zo bezweet aan he Die twee kilometer gingen lekker suffig Het omruilen was een makkie Natuurlijk had ik wel een rugzakje bij Ik ging over de evernaar en toen had ik zin om over het pad langs het water te gaan in de regenboogbuurt. Ik dacht ik ga een kilometer droortrappen en dat werd de 4de dan. Ik moest inhouden voor honden en wandelaars en ik deed er 5zeven over. toen ging ik weer langzamer en ik ging rechtdoor langs de vaart Ik liep gewoon te genieten van de zwanen met hun kleintjes en de ander mensen buiten en de wind en de zon, want het was best warm Toen ging ik iets verder als ik dacht en bijna thuis dacht ik nou dan maar 8 kilometer dan heb ik ook vet veel getraind deze week Ik zat netjes op 6 minuten per kilometer precies en het belangrijkste ik had heerlijk en ongedwongen gelopen. En nog nooit zoveel getraint in een week wel 12 uur en dat is echt het meeste ooit Nu is het aan de nieuwe trainer om mij weer in te tomen haha.