⇑
Dit
is de week
van kerst. Van de
kerstboom. Maandag kerstavond.
Overdag een wandeling en verder niks!
25 december begint met een nuchtere ontbijtloop
Vincent gaat met me mee. De zon schijnt en het is druk met
hardlopers. Wij gaan niet zo heel hard. Ik heb nog niet gegeten en
mijn hartslag moet laag blijven. We maken een rondje van 5 kilometer
met wandelpauzes na elke tien minuten. Dan kunnen we de rest van de dag
gezellig kerst vieren in Hilversum! Op tweede kerstdag doen we dezelfde op-
dracht: dezelfde route, samen, ik geen ontbijt, lage hartslag, wandelpauzes.
Maar op deze minder stralende ochtend kruist geen enkele andere hardloper
ons pad. We gaan ietsje sneller. 34 minuten. Dan kunnen we de rest van
de dag gezellig
kerst vieren in
Veldhoven.
DΞ dλg nλ kΞΓςt gλ ↓k f↓ΞtςΞn mΞt MλnuΞl. Θp dΞ MTB ΞΞn hΞlΞ ΓΘndΞ ovΞΓ dΞ KnλΓdijk Ξn hΞt ↓ς bΞςt ΞΞn bΞΞtje kΘud. WΞ f↓ΞtςΞn toch ↓Ξtς van dΞΓt↓g k↓lΘmΞtΞΓ. Θmdat ↓k n↓Ξt gΞdλcht hλd dλt ΞΓ bλλntΓλ↓n↓ng zΘu z↓jn, maaΓ ↓k hΞb de tΓ↓λtlξtξn ΘndξΓςchλt: zξ z↓jn ξΓ wξl! ↓k lΘΘp lξkkξΓ Γuςt↓g mξt YS mξξ ξn kwξbbξl dξ t↓jd vΘl.
28 december: een lange lange lange lange lange
lange
lange
lange lange
lange lange
lange wandeling. In tijd
tijd tijd tijd
tijd,•
niet in tempo o o
o o o
o o
o o .
In de duinen bij Castricum. Bijkletsen.
De trainer telt het mee, ik eigenlijk niet.
?Zaterdag 29 december
??♀️op de Tacx. Die ontbreekt nog deze week?! Een uurtje⏱ 12 minuten infietsen?, 12 minuten rustig? en dan een paar keer 5 minuten hard ?en 4 minuten ?bijkomen afgewisseld. ? ik ga lezen ? op de ??♂️ Weer ‘ns iets anders? de tijd ? en de hoofdstukken ? vliegen ? voorbij,
daarna ??♀️ In het kinder?Uurtje. Ze doen spelletjes? ik vind dat niet zo leuk ? maar ik doe dapper ? mee. Ik ??♀️ zelf even uit bij de grote ?mensen.
Zondag 30 december
Lopen met de hardlopende Almeerse dames én Vincent met nieuwe schoenen. Ik liep in en dat ging niet goed: de hartslag was veeeeeeeel te hoog voor zone 1
Met z’n allen jogden/hobbelden/sjokten/wandelden we verder. Het voelde niet lekker: hartslag te hoog, te laag, steken, sloom…
Het was wel erg gezellig en ik heb fijn gekletst en Vincent ook. Maar ik voelde me een dikke, vette, slepende oliebol. Ik at er geen en we gingen snel naar huis terug. 10 Kilometer, maar niet zo best
Ik had Vincent beloofd te gaan zwemmen en hij nam een vriend mee. Kon ik wat baantjes trekken. Vergissings! Druk in het bad, vol spelende, springende, dobberende kinderen die ik ontweek. Ik zwom een kilometer bij elkaar, net voor het bad sloot.