***10º; 52°23’50.0″N 5°16’29.0″E; volle maan; verzamelde lopers***
__Groep AB ipv CD__fijne trainer__lang inlopen__
**loopscholing: veel skippings**
**rondes lopen in diverse snelheden:**
Waarom noemen we dit toch een 'rondje'?!
***lange zijde hard-korte zijde rust-lange zijde hard- korte zijde rust- lange+korte zijde hard-lange zijde rust-korte+lange zijde hard-korte zijde rust-lange+korte+lange zijde hard-korte zijde rust-lange+korte+lange zijde hard***
__Eerst tijd met G mee gelopen__hartslagmeter op hol (hrf>220)__
laatste versnelling P proberen te volgen
die al een ronde voorlag (en een rustrondje hield)___
Hartslag te hoog; niet volgens opdracht__met P mee uitgelopen__
**prettig gelopen**
***10,6km; 1:15:35; gem7:08; 700cal; gem hfr:164***
Einde Bericht