Monthly Archives: May 2016
training in 10 zinnen
(1) Heen gerend in plaats van gefietst, omdat mijn band heel slap was en lopen best lekker is in zomerkleding omdat het tropisch is. (2) Training van een trainster-in-spé met de snelle groep mee. (3) Heel veel oefeningen, vooral veel skippings: niet echt mijn favoriet, maar tijdens het skippen voel ik mijn pijnlijke bovenbeen niet. … Continue reading
Avondzon Jog
Zone 1 onverhard. Rustig aan dus. Ik ging pas laat, tegen half 9. Toch was het nog warm, maar niet zo drukkend en geen felle zon meer. Korte broek, dat wel. Ik zag hertjes in het bos toen ik de laatste wandelaars en joggers voorbij was. Die jogger die ik zelf ook was. Honderden ganzen: … Continue reading
Contra's en Pro's
Contra – tegen – nadelen: – Heet. 25 graden is véél te warm – Zonnig. – Warm – Insmeren bah 🙁 – Benauwd – Zweet in je ogen. Traanogen. VRESELIJK – Zinderende fietspaden – Een vuurrood bloedheet hoofd – Een heel fijn bospad wordt MUL zand bij dit weer 🙁 – Veel vochtverlies / hoofdpijngarantie … Continue reading
Let's upgrade!
Het zat er al een tijdje aan te komen: De Racefiets. Gisteren – op bevrijdings/hemelvaartsdag- stond De Fiets op marktplaats. Op naar Schoorl-Groet. En daar was het moment dat ik Vincent begreep: ja, je kunt ook op een fiets vallen in 1 oogopslag. Scott. Fietsen hebben hier in huis een naam! We gingen nog naar … Continue reading
om 8 uur 5 minuten stilte en daarna trainen
Zone 1!!!! 4 dames + 1 trainer = lekker op het gemakje bijpraten met Lb en ski-talent-moeder. Lantaarnpalen tellen, eerst 2 links en rechts, dan 4 brug af en op en af en op, dan nog eens 6 links brug af brug op rechts brug af brug op. 45 (ellenlange) seconden rust. Duurlooptempo lekker wat … Continue reading
som: 3 x (5 minuten zone 1, 5 minuten zone 2 en 5 minuten zone 3) = 45 onverhard
Om vier uur trok de zon meer dan het werk. Ik ga morgen wel een uurtje (of wat) langer door. Nu ga ik onverhard de zon in. Weer een blokje in de buurt. Inlopen was koud: ondanks de lange mouwen. Zone 2 was leuk, zone drie was best aanpoten. Soms pakte ik maar een klein … Continue reading
Lekker weer, lekker lopen en dat in korte broek en kortere blogjes
Vanaf deze maand worden de blogs korter: werken en hardlopen en huishouden kosten alles bij elkaar genoeg tijd. Dus bloggen bungelt ergens achteraan. Officieel zat met het kwartiertje rennen naast Vincent de op het schema vermeldde rentijd er op, maar ik had nog een training onverhard tegoed, en die laat ik me niet afnemen! Dus … Continue reading