Monthly Archives: May 2016

In mei wilde ik graag elke dag alle doelen van de Apple Watch halen. Dat betekent elke dag een aantal bewegingscalorieen verbruiken (ongeveer 350), 30 minuten bewegen en in elk geval 12 keer eens per uur staan. Dat stadoel en beweegdoel is niet zo moeilijk, maar de calorieen vallen niet altijd mee! Wel op de … Continue reading »

Betreft: Brief aan de Organisatrice van de HarderbosTrail Geachte Anke de B. Vanmorgen heb ik tijd vrijgemaakt om twee uur met u mee te gaan op een fijne trailloop door het Harderbos. U heeft gezorgd voor het vervoer, de route en enige andere zaken. Daarbij heb ik wel een paar punten die u ter verbetering … Continue reading »

Deze week (deze dag zelfs) staat een run van 3 uur op het programma. Onhaalbaar. Met werk, vrije schoolmiddag en een druk weekend zit het er niet in. En al helemaal niet onverhard. Na lang mokken en schelden op de trainer heb ik besloten het op te delen. Dus ga ik vandaag een uur en … Continue reading »

Een uurtje rennen tijdens Vincents hardloop-fiets(koppel)training onverhard zat in het vat: verdeeld in drie hartslagzones. Eerst 5 minuten zone 1, dan 5 minuten zone 2 en vervolgens 10 minuten zone 3 en dat dan drie keer. Maakt een uur. Ik had mijn korte broek aangedaan, want het was best warm. Eerst half verhard inhobbelen richting … Continue reading »

23-5 Training met de ABgroep mee. Ik ging er lopend heen om te kunnen combineren met de koppeltraining van junior en met het idee dat ik maar eens ging opzeggen om over te springen van Just Run (de hardloopclub) naar de triatlonvereniging. Niet echt iets waar ik naar uit keek. We kregen hielaanslag oefeningen. Veel … Continue reading »

Vandaag weer onderweg? Linkervoet: Ja joh, gisteren hoefden we alleen maar te fietsen. Rechts vult aan: flink rondje hoor; die hele Oostvaardersplassen rond. Links: Beetje saai voor ons, dat is meer werk voor de beentjes.. Rechts: jaja, die moet je daar maar over vragen dan. Maar vandaag dus weer op pad en deze keer rennen? … Continue reading »

Plaats delict: Kemphaan, Almere. Onverharde wegen. Weersomstandigheden: bewolkt, droog, circa 15 graden celsius. Date-stamp: Vrijdag 20 mei 9:07 – 10:52 Ondergrond: Onverhard; bospaden, ruiterpad, smal schapenpad Route: Dwaling mbv GPS track, 1 pad gedubbeld. Energievoorziening: 1 bolletje, 1 boterham (ontbijt) en onderweg 1 winegum. Gezelschap: Manuel & Anke (1 wandelaar gespot op de route en … Continue reading »

Er volgden een paar drukke, volle en leuke dagen in pretparken, waardoor er nauwelijks tijd was voor spierpijn. (pinkster-)Maandagavond móést ik echter toch eventjes een half uurtje uitfietsen! En!!!!! Dat werd meteen een hele mooie fietstocht naar de Oostvaardersdijk waar de horizon van oranje naar blauw overging. En 1.000.000.000.000.000.000 muggen die het fluitend fietsen onmogelijk … Continue reading »

(vooraf) Geen tijd om me druk te maken én er is niks om me druk over te maken: ik heb modder bedwongen, zand doorgeploegd, heuveltjes door het bos belopen: ik ben voorbereid. Nu hopen dat mijn lijf meewerkt. Dat de pijntjes in mijn voet en bovenbeen wegblijven en vandaag die ene dag in de maand … Continue reading »

Heel rustig. Lekker weer. Manuel ging mee. 6 Kilometer in 3 kwartier zou het worden. We liepen zoveel mogelijk onverhard. Ik voelde me bloed-vervelend, for no reason. In het bos ging dat er langzaam uit. Langs de plassen liepen we lekker te kletsen en wat gingen we rustig!! Het bleef zone 1, het bleef kalmte, … Continue reading »