*20170703* -Fietstraining-
kwam niet goed mee, deed rustig aan.
iemand moet de laatste zijn
heen&weer gefietst.
Niet meer gekoppeld met hardlopen.
*20170704* _fietsen met MZ ipv zwemmen_
Fout: veel te hard gefietst;
werd wedstrijdsimulatie ipv intervaltraining.
hoge hartslag
Gekoppeld met hardlopen D1/D2:
alleen Dat ging beter (rustiger)
*20170705* _zwemtraining tva_ Baan II voor mij alleen!
ging goed: 4x200m op km-tempo was een mooie test die niet tegenviel
Een soort van rustdag :)
*20170706* TVA-Baantraining. Wederom rustig aan gedaan.
mijn eigen tempootje aangehouden,
ook al gaat de rest van de groep
veel sneller
ik kan ook dribbelen
*20170707* Eerst fietsen met M
Om vliegveld Lelystad heen.
De trappen niet omhoog kunnen lopen
Rustig gefietst, lage zone
Intervallen oké
'sAvonds zwemmen met MZ: Rondje Eiland Weerwater
Het was geweldig gaaf, mooi, makkelijk, leuk, heerlijk
DE 3000m GEHAALD
*20170708* Nuchter hardlopen: auto achtergelaten en
naar huis lopen in D1.
Z W AA R
heel traag, heel stroperig, heel vermoeiend, heel warm
Na 6km man-met-de-hamer: lood-lopen en ervan leren.
Tijdens zwemles Vincent: hardlopen met PE. D2.
Redelijk kalm, lopen te kletsen.
Zij liep 5km in 30 minuten
en ik deed er 1km extra bij
(langzamer)
Gekoppeld aan zwemtraining.
Baan II met R en MB:
'k zwom gewoon lekker mee
*20170709* Wandeling naar de stad met zijn drietjes. Om de auto op te halen :-D
_____Nog twee maanden______
