Tja. Leuk tempo. Superslecht ingedeeld.
Officiele tijd op 20km: 1:48:03 (40sec pauzes gehad)
Zelf na een korte stop nog 1,1km er aan vastgeplakt: 1:54:21
Gemiddeld tempo: 5:24 en uit-thuis dus nog altijd 5:44, totaal verstreken tijd = 2:00:54
Voeding: vooraf een extra witte bol bij het ontbijt met vruchtenhagel.
Pas na 15km een Ettix cola gel genomen, maar dat was rijkelijk te laat. Voelde er weinig voordeel van. Vanaf km 9 al over op vetverbranding.
De snelle schoenen hielpen me er doorheen.
Ronde 1 gemiddeldes van 5:10, ronde 2 gemiddeldes van 5:30.
Zo fijn dat Rob en Vincent er nog waren! Maar dan had ik in ronde 2 iets meer aangezet.
Snel weggelopen van de snelle triatleten. Ging erg lekker de eerste km’s. Zeker 4. Ook omhoog. LE aan de overkant al zien. Z ver achter me. Vijf-tiens, hoe dan?! Water op de post en water over me heen. En door! Omhoog ging lekker en hoppa door naar 7. Bleef goed gaan. Telkens een leuke knul die klapte. Muziek goed hard. Schelpenpad. Ruk. Energie verminderde. Zin totaal weg. Schoenen helpen niet meer mee. Volle zon. Ik wilde stoppen. De overgang naar vetverbranding.
Brug onderdoor. Stomme Ddk die tegengesteld loopt. Had graag mijn middelvinger opgestoken. Op naar 10km in 52’. Veels te hard.
Even gestopt bij Vincent en die zei: afmaken, dan maar rustiger. Bekertje water en door maar. Had ik de gel moeten nemen? Vast, maar ik durfde niet. Zag G weglopen, de mannen haalden me weer in, vraag me niks zeg. Tempo naar 5:30. Nog steeds prima, maar wel duidelijk zwaarder. Zag nog 10km-lopers onder de brug. Helden. Omhoog, blik op oneindig. Mijn eigen muziek was op. Wandelend de gel nemen. Smaak oke, maar blijft moeilijk. Veel water. KH achter. Ik liet haar bijkomen, maar omhoog liep ze weer weg. Ik hield me in en deed mijn eigen ding. Bos door ploeteren. Schelpenpad was afzien. Twijfel of ik 21ga doen. Drammen. Tempo nog lager. En dan zijn Rob en Vincent er nog! Ik finish in 1:48.
Behoorlijk prima! Medaille. Kletsen. En zelf 21,1 ol maken. Kalmer. Nog een rondje om de baan en naar de bushalte 🚏 om R&V uit te zwaaien.
Ik vind de mensen die hun best hebben gedaan vandaag knapper dan de kijk-ons triatleten. Even rust in de kleedkamer. Weg wandelen. Nergens last van!! Verbrand en een schuurplekje. 10de van de 37 dames. Ik heb me laten kennen helaas. Eigenlijk een 50+ pr op de hm, maar dit telt raar met de pauzes enzo.
