Monthly Archives: December 2016

He Anke, Het was me het jaartje wel he… Duidelijk een geval van “je-hebt-maar-één-potje-energie”! Zaten we aan het begin van 2016 nogal aan de grond, we hebben het toch maar overleefd! Laten we daar nog maar een keer bij stilstaan: we hebben het niet alleen ‘overleefd’, we hebben het heel wat beter gemaakt, zeg nou … Continue reading »

Ik doe mee aan een SantaStreak van JustKeepRunning. Elke dag van december minstens 2,5 kilometer ‘hard’-lopen. Dat pas ik in tussen het zwemmen en fietsen. Elke dag post ik op Facebook wat ik heb gedaan.    

Beste Trainer, Het leek zo goed uit te komen: een rustweek in een drukke werkweek. Maandag was ik de hele dag op pad en het ging me goed af, tot ik je mailtje kreeg. Ik had niet meer beledigd kunnen zijn door wat je schreef: “Vrijwillig op eigenhoutje een koppeltraining uitvoeren… dan ben je gewoon … Continue reading »

“Bewaar je rust ook” vraagt de trainer in de mail. Nou, ik weet niet of dat gelukt is…… Op maandagavond 5 december ga ik door de kou met Manuel een rondje meelopen. Of eigenlijk: die Arme Manuel moet met mij meehobbelen door het donker. Ik ga echt niet snel, gemiddeld halen we de net niet … Continue reading »

Dag: Maandag 28 november Sport: Hardlopen – interval volgens schema: 3×15(5z1-5z2-3z3-2z4) Tijd: starttijd 20:08 duur 50:55 Afstand: 7,51 Gemiddelde hartslag: 148 / Hoogste hartslag: 171 Bijzonderheden: In de derde serie Z3/Z4 6 keer de woondome op en af gelopen 🙂 Eindcijfer: 7 Foto:  vanaf de woondome Dag: Dinsdag 29 november Sport: Zwemmen Training Almere Stad Tijd: … Continue reading »

21 november: na weer flink opruimen op deze vakantiedag, had ik zin om te gaan lopen. Joyce aangeklampt en die kon/wilde/ging ook wel mee. Slecht weer, nou en… Geen schema, nou en… En toen kreeg het katertje zijn renuurtje, belde het vriendje van Vincent aan en kleedde ik me om. Aparte combinatie en hét moment … Continue reading »