3 September. Rennen in Nederland – weer opbouwen?

Gewoon lopen. Geen telefoon bij me. Ach, ik ken het hier. Ik ga voor 5km, voor de badge. Witte nieuwe schoenen, goede herzog sokken. Ik gaf niet om het tempo. Het was warm en druk. Ik nam de korte afslag omlaag. De peesplaat voelde ik. De hele tijd. Maar het was te doen. Onverhard lopen langs de ovp is wel leuk, maar vlak. Voortdurend vlak. Mijn schoenen, benen, dikke reet en conditie doen het goed, de peesplaat alleen niet. Ik ging niet zo hard. Ik vond het wel best. Volhouden en kilometers maken. Alles harder dan wandelen is prima. Ik hou dat moeiteloos vol. Weer langs het centrum, door het bos en dat stomme viaduct op. Dat bevalt me niet. Teveel pijn geleden hier. Mijn hoofd is bezig met Ierland, met alles wat ik daar geabsorbeerd heb. Ik wil terug!! Echt…. Ik weet ook wel dat er geen reden is en dat de peesplaat een oorsprong in het hoofd heeft en niet alleen een fysieke klacht is. Ik voel op de brug dat de knie en de pas wat wil veranderen, maar ik ‘trap’ er niet in en ontlast de voet niet. Zolang ik loop, valt de pijn weg. Ik ga in het park wat versnellen en dan iets grotere passen nemen. Dat voelt sterker, maar ik hou dat nog niet lang vol. Ik maak 6km vol. Zonder een pauze.

4 September – Weer fietsen op VLAK ASFALT in de vlakke polder

Het wegdek!!!! Zelfs met drempels en klinkertjes is het nog hartstikke smooth. Wat een verwennerij!

De druk. Ik ga te sloom, ben vergeten m uit te zetten bij het wandelen. En dus moet ik inhalen. Zo voelt dat. Meteen. Hier. Weer.

Een hoofd vol Hardman. Dan is alles hier druk, drukkend, drukte. (Pressure, hot weather, busy)

Ik liep het eerste stuk met M op. Fijn. Ik heb veel te vertellen. En toch ook niks. Onvoorstelbaar.

De N71 hier in de buurt is de Oostvaardersdijk. N701.
HOE

Ik doe niet mee aan de Bosbaan Triatlon. Wel ingeschreven, maar ik dacht dat het op zondag was en het blijkt op zaterdag te zijn en dan ben ik nog op bedrijfsuitje in Keulen. Ik vind het jammer. Niet eens echt erg. Vooral jammer dat ik Vincent ‘m niet kan zien doen. Ik heb gedaan wat ik wilde doen: de Hardman. Ik zou het serieus niet erg vinden om te stoppen met triatlonnen. Ik kan, wil én hoef geen andere doelen meer. Wat mij betreft is het nu Vincents beurt. Nu heb ik het gevoel dat ik het niet erg zou vinden als er geen triatlon meer zou komen, maar ik vind het fietsen leuk en hardlopen en zwemmen ook. Alleen wedstrijden zoals ik kende qua organisatie maken me heel ongelukkig en trekken me totaal niet meer. Het enige plan is OOIT revanche op de Hardman en het liefst in Ierland alle triatlons doen (er is een halve hardman en een kwart en een sprint-allemaal in dezelfde ongeëvenaarde scenery) en de Kerryway aldaar (een trail) hardlopen, maar dat kan alleen als we de jackpot winnen. Dan ga ik serieus direct verhuizen!

5 September – Zwemmen parkoers verkenning voor Vincent Junior Challenge

Lekker! In het dure wetsuit, wat minder lekker zit en schuurt in mijn nek. We moesten verder lopen dan ik had gedacht naar T2 en dat was best warm! Maar toen konden we wel netjes het water in. Ik zwom de eerste 500m echt superlekker en makkeljk en hard en goed. Even het hoekje om en dan terug. Dat was lastiger, want ik had zon tegen en er waren bootjes. Maar toch lekker gezwommen. Jammer dat ik wat haast had. Het water ligt er prima bij, fijn temperatuurtje, geen plantjes en heerlijk glad. Hier had ik het wel in 1,5 uur gered!

6 September: Na maanden eindelijk weer wat loopmoto gevonden!

Vooraf nul pijn meer in de voet. Zo fijn dat ik weer gewoon kan lopen en bewegen overdag! Al vind ik de hitte en dagelijkse drukte en elke minuut die vol zit met regelzaken alweer ruk. Heimwee naar Ierland… maar goed: vol goede moed aan het einde van de dag gaan lopen, een beetje na de hitte. Beetje. 24graden maar. De zon ging onder.

NL heeft ook mooie kleuren! Wow. Vooral net nadat de zon onder was scheen het groen mooi door. Ik deed de eerste km op hoge cadans. Geen pijn! De tweede km ietsje harder met het viaduct erin. En toen km 3 wat gaan aanzetten en even verhard gebleven. Weer eens een kilometer onder de 6 minuten! De warmte valt mee, wel zijn er opvallende bellen warme en koele lucht. Langs de plas gaan lopen en dat was echt mooi met rood licht en krekels alom.

Foto gemaakt en toen echt even aangezet. Fijn dat er na al die maanden ook weer wat ambitie lonkt: elke km harder en dat 4 keer en dan straks weer afzakken. Km4 gewoon in 5:45 met dat dikke lijf van me! Dat voel ik wel een beetje op de peesplaat, maar -hoedan- de linkerknie is pijnlijker. Stom korper. Ik loop door en het licht neemt echt af. Ook mooi. Er is niemand! Ik vind het wel moeilijker en loop echt niet meer zomaar 5km in een half uur. De vijfde km is beduidend langzamer. Het viaduct op met lampje aan en even doen de darmen lastig, maar het ritme veranderen helpt. En dan naar beneden treedt de duisternis echt in. Ik wil 7km onafgebroken doen. Peesplaat gevoelig, knie is weer oké. Ik neem een ommetje door de wijk en dan -warempel!!- ga ik lantaarnpalen versnellen! 2 om 1 dribbel. En dat een keer of 4 en net iets verder doorpushen. Dat was zelfs heel erg lang geleden! De km-tijd was boven de 6:30 en dan het rondje afmaken. Erg blij met dit en weinig pijn aan de peesplaat, niet niks, maar verwaarloosbaar. En nu kan ik het ook laten rusten, alle wedstrijdspanning is er af. Its all in ye head.

7 September – Gewoon een beetje fietsen

Waarom zou ik? My triatlondays are over. Maar toch- en beetje fietsen maar. Op een warme dag. Challenge Almere is van start gegaan met de junior challenge en ik was daar. Warm, druk, overweldigend en ook betekenisloos.

Van alle het warme lopen en me klein voelen ging de voet meer en meer pijn doen. Meer dan van het hardlopen gisteren. Its all in the head you said. Maar ik moet me toch soort van afreageren. Beetje gewoon maar fietsen. Stelde niks voor. Muziek op, lege wegen, geen enkele ambitie. Hoge cadans. En dan opeens een bord dat ik niet door mag. Buggers.

Ik ging terug en de andere kant van de vaart zoals ik al gedacht had. De zon ging vuurrood onder. Mooi hoor en leuk hier, maar toch lijkt alles ‘niks’ en ‘niet genoeg’. Een uurtje vond ik wel best. Ik koppel er geen lopen aan, want het voelt niet goed met de peesplaat.

8,9, 10 en 11 September : Ik doe niet niks; ik help bij de Challenge (ben niks jaloers op de sporters in de vreselijke hitte) en ik regel thuis dat iedereen in leven blijft. Ik doe mijn best om mijn tempo aan te passen aan Nederland, maar het valt vies tegen. Ik vind de rustdagen qua sport niet eens erg. De mojo is een beetje weg: geen doelen, geen ideeen. Gelukkig hoef ik van de trainster ook even niks.

Op 11 September maken we een wandelingetje. Allemaal even prima. Kan alles van peesplaat tot hersenpan tot rust komen.

12 September: alles kan en niks moet: een koppeltraining! De Oostvaardersplassen rond en we-zien-wel-loopje

Zou het ooit weer leuk worden? Dat vroeg ik me de eerste 10 kilometer alleen maar af. Fietsen gaat prima, maar ik ken dit te goed. Vlak, saai, bekend. En ik wilde hier al niet meer fietsen, want ik heb er een maand geleden al afscheid van genomen. Er zijn tractors waar ik langs moet en veel gras op het pad. Het is dus niks. Ik luister muziek en doe maar wat. Meer hoeft ook niet. Tempo of cadans interesseert me niet. Ik stop om een foto te maken en eens goed om me heen te kijken naar de vlakte.

En dan zie ik de vele lagen. Hoe ver je kan kijken. Hoe heerlijk recht het is. En ik denk dat er best Ieren zijn die dit mooi en uniek vinden!

Met hernieuwde moed fiets ik verder. Lekker hard. Want elk zuchtje wind mee op het gladde asfalt maakt fietsen hier makkelijk. Bootje, roofvogeltje, mist en ook veel groen. Het is allemaal zo lelijk en suf nog niet. Knardijk is wel prima en dan heb ik het fietsen weer omarmd. Acceptatie. De achtbaan valt een beetje tegen, want het is daar druk met hondenuitlaters. En dan nog terug naar het Kotterbos. Over wat wij slecht fietspad vinden. Ha! Ik ben blij dat ik ‘vertrouwd’ links kan aanhouden 😏 ik maak een klein ommetje want toch wil ik dan weer de 35km halen. Ergens is er nog een klein restje ambitie overgebleven… en straks hardlopen. Ideaal: als er niks hoeft, kan ik gewoon alles doen! Ik ga blijkbaar heel slecht op druk. En de Hardman was natuurlijk uberdruk, daar moest heel veel in. Ik drink niet alles op, maar wel een halve bidon en ik rij nog 26 gemiddeld en dat vind ik voor vandaag wel prima.

Dan gaan hardlopen. Omkleden en dan maar zien wat gaat lukken of wat niet. Ik zou 8km kunnen maken, maar zo na het fietsen zal ik blij zijn met 6. Hoe het gaat, we zullen zien. Het tempo is van totaal ondergeschikt belang. Muziekje aan. Looprondje ovp. De eerste km gaat gestaag goed. De tweede km met de brug gestaag even goed. Het is best warm en ook dit is te saai en bekend. Kilometer 3 onverhard en ook gestaag in iets van 6:20. MAAR WACHT EENS EVEN 😳😲 geen pijn. GEEN PIJNTJES🤗😊😀😁 peesplaat niet eens gevoelig. Knie was even wankel, maar pijn is nergens im frage. Er zit dan ook weer geen enkele verplichting achter. Er komt geen marathon meer. Geen idee wat ik zou willen plannen. Langzaam bedenk ik nog 1 ding voor dit jaar, maar ambitieus is het niet (hm trailen Met Joyce). Ik hobbel lekker door. Zo kan ik er prima 8km van maken. Eigenlijk is het allemaal mooi groen ook hier. En afwisselend. Er is bouwverkeer bij het centrum. Hier en daar fietsers en wandelaars. Die rechte weg tot de horizon heeft ook wel wat. Op de berg ga ik foto’s maken en er vallen flinke druppels, maar niet veel. Heerlijk! En dan is alles ook zo mooi groen als de zon weer wint.

Ik loop het fluisterbos in en moet hardop lachen van de kikkertjes die wegspringen in het veerooster. Hardop lachen! Da’s een tijdje geleden dat ik dat kon bij het hardlopen. Ik wil nu de 8km gaan halen en met dat brokje ambitie laat de peesplaat zich weer even voelen. Niet veel en verwaarloosbaar, maar dat heeft 6km geduurd!! Ik hobbel door en het tempo zakt wat af. Niks om geven, anke. Dan het viaduct op, daar zie ik tegenop. Dat deed te vaak te veel pijn in de zon en hitte omhoog. Maar ik zet de muziek van Capercaille harder en verlies me daarin en dan ben ik er zo. Ik loop nog om via de onverharde weg en door het park. Ook daar werkverkeer. Het wordt wat zwaarder, maar niet onmogelijk en wel wat minder hard. Ik hoef mijn best niet te doen. Ik maak 8km vol. Blij. Geen pijntjes, niet stuk en gemiddelde onder de 6:30.

13 en 14 september – Wandelen met en naar de collega’s toe.

Op woensdag doe ik een korte rondje in de lunch met de collega’s. Stelt weinig voor, een mijl naar de winkel en terug, maar de peesplaat is inmiddels wel weer hersteld. En dat geeft goede hoop! Op donderdag gaan we op bedrijfsuitje en wandel ik door de warmte van het station naar het bedrijf. Op bedrijfsuitje… met mensen dje ik niet ken, lang niet allemaal mag en dan lang in de bus hangen en een drukke stad. Ik zie er tegenop! Ik wandel door de warmte naar het bedrijf met de rolkoffer. Daar zitten de hardloopschoenen in. Dus het kan goedkomen. In de bus doe ik het eerste stuk tot Duiven lekker alleen lezend in het dagboekje met muziek op en wegdromen. Heel fijn. Daarna komt F bij me zitten en klets ik Duitsland door. Daarna een prima kamergenoot in DvdV en we gaan eten en ik ontmoet I en A.

De boottocht op de Rijn gaat aan me voorbij omdat ik klets met E (een parkatleet!) en C. Allemaal over de triatlon. RV is helemaal vol belangstelling. En daarna wandelen en even in een stom cafe staan. Terug naar het hotel met R die ik niet zal missen en in het hotel E uit Siberia omver blazen met de triatlon. Half twee is het mooi geweest en viel het wel mee!

15 September – een overvolle dag met hardlopen in Keulen

Fijn ontbijt. Wandelen met een grote groep. Ik denk al op de brug: dit is niks. Het is niet echt warm, maar ik heb het vandaag geen enkele keer te heet. Gek, want het is overal echt warm en benauwd. Mij raakt dat opvallend niet! Ik bemachtig papieren en dring naar voren. Op de Hohenzollern brug denk ik: eigenlijk wel leuk toch.

Dan loop ik bij de gids en hoor ik wat ze vertelt. We komen langs de Dom en die grootsheid vind ik mooi in al zijn overvloedigheid.

Er zo aan werken en zoiets afleveren ‘ter meerdere glorie’ van je geloof 🤩 Door de winkelstraten en vaak stoppen want wachten op elkaar. Ik liep hier vannacht ook. Stukje oude stad, ze vertelt over zwervers en grappig genoeg boeit dat juist H. Huisjes zijn mooi. Dan over een plein en bij een kerkruine wachten we heel lang. Dan nog een ommetje. Ik vind die duitse steden maar zozo: veel beton uit de jaren 50 en wat oude stukjes, maar ook onrustig en drukkend (op het gemoed). Ik liep even door naar het hotel: 10 minuten alleen!! Hoe fijn kan dat zijn. Dan weer lunchen bij de italiaan met heerlijke pasta-pesto. En door naar de bus voor het midgetgolfen. Zelfs daar had ik t niet te heet.

Grappig groepje met baas PB, moslim H en een roze meisje. Ik vond het wel aardig en grappig allemaal. Netjes verzorgde banen. In de bus terug bezig gaan met hardlopen. Route klaar en de zin is er ook! Route op Garmin gemaakt. Eigen idee. Goed voorbereid en in de goede flow. Geen druk op tijd of afstand. Nieuwe stad, warmte en genieten is meer dan genoeg om te beleven. Muziekje op. Al snel stoplichten en stadsonrust, maar de brug voelt goed. Niet te heet eigenlijk. Op de oever gewoon keihard genieten! Dat het lukt en zo.

En door de parken naar de volgende brug en de kabelbaan. Ik geniet gewoon echt heel erg! Trapjes en de brug over. Ik kijk mijn ogen uit.

Duurde die km 7 minuten? Ik vond het best. Stoplichten en wachten op de koop toe. 4km, veel
Asfalt en warmte, maar geen klachten! Soms zeurt er even iets, maar niets echt en zeker de peesplaat niet. Blijblijblij. Dan weer een km blijven rennen. Ik wil de hohenzollerbrucke op en neer. Ik blijf maar genieten!

Soms even een stukje wat moeilijk, maar nooit lastig of pijnlijk. Rondom de Dom wel erge drukte. Ik ga naar binnen. Vol ontzag. Maria trekt me enorm aan. Ik geef met liefde geld uit voor een kaarsje en bedank haar. Huilend 🥹 ga niet zitten of bidden, maar rust tot in de diepte van mij.

Verder echt groots. Hoi collegas en vooral snel ook doei. Buiten ga ik om de Dom terug naar het water en daar langs wat ik gister ook al wilde. Ik blijf gewoon in het moment, blij zijn en verwonderen. Zonder problemen. Ik maak om het hotel heen de 9km vol. Weer een km erbij! Niet zo snel, want: warm&onbekend. Maar vooral heel erg tevreden!

Keulen kan afgestreept worden 😄 ik voel me weer blij! Zo Goed Als PIJNLOOS!! Ook daarna weinig reactie van de peesplaat. Wel vermoeide benen van de lange dag met 30000 stappen.
Meteen na het lopen pakje optimel en cola light van thuis bijna leeggedronken. En gedoucht. Dat was erg lekker. DvdV was er ook, met haar kindje aan het bellen en hoppa, door naar weer eten in de bierbrouwerij. Ik drink toch maar niks. Nu zat ik bij R, RB, de ouwe E en nog twee. Ze vonden het bloedheet. Oke, wat warmer was het wel. Ik at salade, aardappeltjes met groenten en toe een apfelstrudel. Precies goed qua hoeveelheid en lekker voor me! Beetje haast voor de metro naar de escaperoom. Ik had de leuke groep en het was leuk om te doen. Dan storm ik er echt op af en laat anderen het afmaken – thats me ☺️ moe op de weg terug. Ik ging er voor twaalf uur in, want moe en mooie benen en ik had geen zin meer in nog meer drinken. Kheb weer diarree of verstopping.

16 September- Met de bus en de trein naar huis. Lange dag. Vermoeid. Weinig slapen. Maar ook geen last van de peesplaat! Vincent doet de bosbaan triatlon die een run bike run is.

17 September – vrijwillige intervallen door de straatjes en de regen

De regen stopte niet, dus dan er maar doorheen, want het deert me ook niet. Plan was om de straatjes op en neer te rennen met versnellen. Niets te gek en in de buurt blijven voor noodgevallen (💩). Eerst rustig inlopen, 400m blijkt en dan terug versnellen met het hoekje erbij. En dat in elk straatje. Alle pijntjes kwamen langs: knie, peesplaat, andere knie, kuit, andere peesplaat, enkels – en alles ging ook weer weg. Ik ben nog te dik, dat voel ik en de échte ambitie is er nog niet, maar versnellen keer op keer gaat prima.

In de vrije zeestraat wat fotootjes maken. Had ik beter in de rust kunnen doen, maar ik bleef de hele tijd rennen. Geen stopjes, niet wandelen. Ik wilde 6km. Vond ik wel goed genoeg. De laatste straat was terug zo stom, dus rende ik door en ging wat langer versnellen. Dat ging eigenlijk wel lekker. De hartslag iets omhoog. Toen de haakse straatjes door en even doorversnellen. 1 rustig terug en dan nog iets meer aanzetten op kortere afstand. Er kwam toch wel iets wilskracht bovendrijven. Nog 1 straatje kalm en dan nog echt aanzetten en volhouden ook! Toen heel rustig over de witte brug en in onze straat maximaliseren tot het fietspad. Dat was even graven in mij, waar die knop ook alweer zat. Niet overdreven stuk gaan, maar wel even wat extra doen. Het voelde inmiddels fysiek allemaal weer prima, maar… de darmen gingen wel werken. Toen 7km volgemaakt en snel naar de plee en uitdruppen thuis. Ik kan het nog, intervallen zijn echt maaaaaaanden geleden. Ook geen reactie achteraf, dus het stemt me heel tevreden. En ohja, op 1 na (foto’s) was het tempo aardig gelijk in het aanzetten. Alleen de laatste valt tegen, toen ik echt mijn best moest doen. Het begin is er weer, dus dat is dikke winst; maar het begin van wat eigenlijk 🤔
Oh en de regen: geen last van gehad, hoewel Rob zei (!) dat het niet gestopt was met regenen 🤷🏼‍♀️

18 September – wandelen met de collega’s. De grootste helden bleven de hele zondag slapen. Watjes. Die hebben zeker geen kinderen en zijn 20 jaar jonger. Maar ik maak mijn t-shirt!!!! MIJN t-shirt van de Hardma…. Mijn logo, mijn afstanden.

19 September – Een kort stukje fietsen voor een grote knuffel

Effe een frisse neus en een knuffel: de dag is goed. Dit was mijn laatste kans om in Almere de knuffel te halen. Morgen levert ze de sleutel in. Dan woont ze helemaal in Dronten. Gelukkig werk ik daar! Ik wilde niet naar binnen (hou t maar in gedachten zoals het was), dus we hebben in de garage staan kletsen. Er is teveel te vertellen na 5 weken, 2 vakanties en het-leven-van-alledag. We appen gelukkig dagelijks, of we nu in Ierland, Frankrijk, Almere of Dronten zijn. Dus de afstand boeit niks. Je kan ook prima een ‘bestie’ hebben als je al volwassen bent! En zij is mijn spiegel, klankbord, praatpaal, medestander en geweten. En vriendin en zus en topwijf. Waar we ook zijn.
Ik ging ff op de schoolfiets van Vincent, want die heeft licht. Ik ging tussen de buien door.
Ik voel me wel weer oke trouwens. Nergens, echt nergens, niks geen pijntjes! Moe en ‘gebruikelijk’ unhappy door ‘die periode’ en de aanstormende herfst (letterlijk) en donkerte, maar fysiek ben ik beter dan ik in tijden ben geweest.
Ook lekker gewerkt, nu R weg is moeten we het alleen rooien. Ik doe mijn best en tel wat goed gaat. Anke is veranderd: de zelftwijfelaar beschouwt het geluk nu veel meer, de angstige pessimist is een voorzichtige optimist geworden.

Tussen 25 juli en 18 augustus ontbrak nog, maar is nu ook compleet!
Ondertussen hier nog een paar filmpjes van het fietsen in Ierland, opgenomen met de GoPro vanaf de fiets tijdens de rit van Sneem naar Waterville.
Inclusief het hijgen, want ik film alleen als we naar boven trappen, niet als we heel hard naar beneden racen!

28 augustus Een rondrit Ring of Kerry MET DE AUTO

En ook dan is het prachtig.
Eerst naar Sneem voor een broodje van de Mace.
Dan naar ‘mijn’ huisjes, waar ik voor mijn eindexamen een film van heb gemaakt.

De trap, de haard, een fornuis en flessen liggen er nog steeds. Ik loop naar de andere trap en vind het groen door de gebroken ramen geweldig. Hier vallen tijdloosheid en vergankelijkheid samen. Hier ben ik nog altijd dezelfde als ik was toen ik afstudeerde en hier ben ik veel ouder geworden. 

We rijden door richting Molls Gap en genieten nog van de stilte en het ruimtelijke landschap om ons heen.

Dan de kerk en de ruïne op de Ring of Kerry. Nu mag ik foto’s maken!

Vanuit Killarney rijden we binnendoor terug. Zonder druk van een triatlon of fietsen achterop. Het is ongekend mooi.

29 augustus UITFIETSEN

Op de fiets klimmen was geen enkele moeite! Even dachten de benen: wakrijgewenou, maar al snel was het vooral de slechte weg die ik alweer vergeten was. Vincent was mee, maar die had ook geen sterke benen vandaag. We fietsten langs het meer en opeens stoppen omdat het zo onwijs mooi is!

Dat meer is zo rustgevend. De weg was helemaal rustig en dat is fijn, want dan hoef je niet zo op te letten op tegenliggers. Het ging me redelijk goed af en ik heb heel erg goed om me heen gekeken! Wat een mooi landschap is het toch. Het is armoedig met rotsen en laag gras en zelfs de bomen moeten flink om zich heen grijpen, maar er straalt zoveel kracht uit! Het licht is anders dan waar ter wereld ook.

En overal schapen. Alleen maar dat. We gingen tussen rotsen door en dan verder het land in naar het volgende meer. Niemand te zien en daar is ineens… een schooltje.

We gingen nog verder en VIncent was moe. De weg was echt heel slecht en best wat eng. Vol gaten en steentjes. Eigenlijk wilde ik tot het bruggetje, maar toen was er een boer bezig met stenen verpuveren met een enorme machine en opeens was ik het zat.

Dus we maakten foto’s en toen keerden we om. Ook dan is het landschap erg mooi. Ik vind ook de bossen heerlijk, zo vreselijk écht.

Meestal reed Vincent achter me en dan wachtte ik op hem. Die ene keer dat ie voor me reed waren er schapen op de weg. Ik had wel sportdrank mee, maar iets eten was ook wijs geweest. Het was wel zonnig.

Nu werd de weg steeds beter en in Waterville is de weg dan opeens prima! We kwamen een auto tegen en op het smalste stuk bij het meer en de vangrail opeens een busje. 😳 De laatste 3km tot de weg ging ik wat harder alleen vooruit. Mijn benen vonden dat helemaal prima! Ik ben echt weer hersteld, maar het tempo en de cadans moet je even niet naar kijken. 😇

Een wandeling op Ross Island

Alan ontmoeten, naar het water kijken waar ik gezwommen heb, volkomen ontspannen, nergens pijntjes en gezellig samen zijn.

Stukjes trail, een grote boom, waterkant, een hertje, jongens die in een meer springen, verharde paden en geen last van welk pijntje dan ook. Alleen maar tevredenheid en het gevoel dat alles goed is zo.

30 augustus DE ENGSTE FIETSERVARING OOIT

Omlaag fietsen met 65 kilometer per uur is BY FAR het meest enge wat ik OOOOOOOOIIIIIITTTTTT heb gedaan.

Ik wil toch gaan fietsen. Nog 1 keer langs Skellig. Rob wil wandelen en ik vind dat een prima combi, dat hij naar Portmagee komt, maar ik wil misschien ook wel doorfietsen. Uiteindelijk ga ik gewoon maar en ik leg een tas klaar. Ik ben alweer supersnel gewend op de fiets.

Mijn benen moeten weer even schakelen, maar die kunnen niet zelf denken (gelukkig maar). Ik ga richting Ballinskelligs. Intussen zijn de heuvels al helemaal gewoon geworden. Een bus toetert naar me. En dan afslaan. Rust, matig wegdek en hoge cadans. Het gaat goed! Ik kijk om me heen en met het zonnetje wordt het wel erg warm. Bij het strand rij ik door en dan begint het klimmen. De zon verstopt zich achter de wolken, maar ik klaag niet. Het is nog even mooi en indrukwekkend.

Met verlaten schuren en huizen en al dat groen en die muurtjes om veldjes. Ik klim rustig omhoog. Er is opeens in het lastige stuk met veel klimmen wel behoorlijk wat verkeer. En dan liggen de Skelligs daar. Ik ga door naar beneden, naar de ruineplek waar Vincent en ik de vorige keer ook waren.

Ik maak er snel een foto en ga dan door. Het gaat lekker omlaag. Ik kom langs de chocolade fabriek. En door een dorpje wat alleen een Ierse naam heeft. An Boiffin. Langs de speeltuin. Ik ga naar links, richting Portmagee. Ik zie dat de weg flink omhoog zal gaan, maar dat had ik net al gezien. Ik vind het eigenlijk wel goed en als Rob naar Portmagee wil komen, mag ie me oppikken. In een bocht bel en app ik hem. Hij mag de tijd nemen, want ik ga nog verder omhoog zie ik. Er staat een bordje met een autootje wat steil omhoog gaat.

Het gaat heel erg steil omhoog. En er is ander verkeer, dus slingeren kan niet. Ik ga tot de haarspeldbocht en dan is het nóg steiler. Het zweet druppelt van me af en ik moet afstappen. Ik kan niet meer fietsen. Ik loop een stuk en ik denk: zal ik dadelijk dan maar weer opstappen, maar dat gaat heel erg lastig. Na nog een haarspeldbocht kijk ik bijna een beetje verbaasd dat het nog steiler kan zijn. Zelfs met alle Zwift-ervaring ga ik dit niet redden! Gelukkig staan het horloge en het fietscomputertje stil, want zelfs lopend is het verdomd lastig! 1 Keer glij ik zelfs een beetje weg. De doorgang hoog boven me is smal en er zijn aardig wat auto’s. De Skelligs zijn achter me alweer een beetje te zien en het uitzicht over het dal is erg mooi. Voorzichtig ga ik naar boven en dan ben ik op de parkeerplaats. Het waait er zo hard dat ik mijn fiets moet vasthouden! De Skelligs zijn goed te zien en gaan natuurlijk met mijn fiets en met mij op de foto.

Een mevrouw maakt een foto van me en vraagt me of ik omlaag moet. Ze snapt wel dat ik naar boven moest wandelen. Het waait echt onwijs hard. Ik fotografeer het dal en mijn fiets bij de borden ook nog. Het verhaal van Fatale Zwijgen speelt zich echt hier af, dat zie ik zo voor me. Ik ben wel blij dat ze me komen halen, want mijn benen beginnen nu echt enig protest en verzuring te beleven. Er komt een auto omhoog en die haalt het bijna niet :-0 Maar ik denk dat naar beneden makkelijk moet zijn dan naar boven. Zeker over deze rechte en overzichtelijke weg. Als ik op mijn fiets zit, denk ik daar anders over! Ik rem veel bij, vooral op de achterrem en vraag me (rijkelijk laat) af of mijn remmen kunnen verslijten en dat ik dat Rob eerder had moeten vragen. Ik ga echt niet hard, want dit is nog veel en veel en veel enger dan omhoog. Veel zwaarder. Ik ga niet snel en kijk naar de schapen. Dan zie ik een nisje en daar stopt een auto bij. Kan ik ook. Even bijkomen. Maria staat er. Hoe toepasselijk.

Ik wacht tot de mevrouw weg is en lees dan hardop het gebed erbij. Maria heeft me deze vakantie al meer geholpen, dus nu moet ze nog maar even mee. Ik moet immers nog tweederde van de weg omlaag. Die ligt helemaal recht voor me en stort zich naar beneden, is ruim 1 baan smal en gelukkig tot nog toe redelijk van kwaliteit. Zou ik het echt durven om even niet te remmen? De weg is leeg en ik zie dat het einde weer wat omhoog gaat, dus ja, ik laat me naar beneden storten. Ik denk dat ik het uitgil, maar dat weet ik niet zeker. Ik ben in elk geval verkrampt, voorzichtig, alert en ik kijk alleen maar naar de weg. Later zie ik wel hoe hard het ging, nu boeit me dat niks. Mijn hart zit in mijn keel. 1 Auto passeert me omhoog rijdend en er is plek genoeg. En dan ben ik beneden. Of in elk geval is het een stuk minder steil. Er loopt een mevrouw met een hond. Ik hoef nog steeds niet bij te trappen en daar ben ik blij om, want dan kan ik alles even uit de kramp halen. Wat vond ik dit DOODeng. Echt heel erg eng. Ik rij Portmagee in, waar het druk is met toeristen en auto’s. Te druk voor een foto. Ik ben onwijs blij dat Rob me komt halen, want mijn benen lijken helemaal van pap. Vincent komt ook mee en we gaan een stuk wandelen. Hopelijk willen mijn benen dat. 1 Ding willen ze nu niet meer: naar beneden rijden. Ik ben blij dat Vincent er niet bij was. Het gemiddelde tempo is van 26 bij het eerste zicht op Skelligs flink gedaald. I don’t care. Ik leef nog. Ik ga de brug over en ook daar ga ik lekker uitgebreid foto’s maken.

Rob en Vincent zijn er toch nog niet. Gelukkig is het na de brug alleen maar licht omhoog op Valentia Island. Ik heb maar 30km gefietst, maar dat vind ik helemaal best. Hetr gemiddelde is op 22 blijven steken, maar dat zal me helemaal een worst wezen. Ik heb er veel langer over gedaan dan ik in de polder zou doen. Ik ben zo blij dat ik er ben en zo van streek dat er nog even van moet huilen. Op de parkeerplaats maak ik foto’s.

Wel gaaf, mijn fiets en Skellig. De bootjes komen terug. Vincent en Rob komen ook en wat ben ik blij dat ze er zijn en dat de fiets op het rek kan. Ik heb 65,5 kilometer per uur gefietst. Vincent is hartstikke jaloers. Ik kleed me om, maar heb geen shirt bij me. Twee jasjes aan dan maar. Ik ben weer opgeknapt en ik heb nu zin om de repen te eten. Rob zet de fiets goed vast. Dan gaan we naar het torentje lopen. Het waait en het is gezellig met zijn drietjes. We hebben de pas er goed in. Ik loop op mijn oude witte schoenen. Het uitzicht is mooi. Terwijl het niet eens heel zonnig is. We stuiven naar boven. Ik kan dat wel, mijn adrenaline is nog ruim voldoende |-) Boven waait het. Hard. Stevig. Onafgebroken. De toren die eens zo belangrijk was en de bakermat van de huidige communicatie tussen continenten vormt, is abandonded. Geen museum, geen entree, geen plakkaat, geen grote woorden, geeneens een hek. Wind, schapen, gras. Verlatenheid. Er staan staken en er zijn muurtjes. Het loopt in kliffen naar de zee waar vissersbootjes varen. Op deze bijzondere plek komen tijd, communicatie en de kracht van het land samen. Rob zit, Vincent springt rond. Ik raak niet uitgekeken op de Skelligs. Ik maak veel foto’s, maar het vasthouden van deze plek lukt toch niet.

Het is er koud. Grappige kleine dingen: Vincents verjaardagsdatum is in de steen gekrast. Ik doe Vincents Hardmanjasje aan om met de Skelligs op de foto te gaan. We maken de foto van mijn eindexamenfilm. En even voel ik de neiging om in de zee te springen, maar ik ga nog de Skelligs toe morgen. De kliffen donderen wel de zee in. Ook het zicht op Portmagee is prachtig. De brug is de verbinding. Gelukkig is de enge fietsweg vanuit hier niet te zien. Vererop zijn Italiaanse studenten naar de top aan het hiken. Er komen twee Duitse vrouwen aan met stokken. Internationaal is heden ten dagen gemeengoed. Met de telefoon zou ik iedereen kunnen bellen. En uitkijkend over het eeuwenoude monument Skellig en dit twintigste eeuwse verbingspunt, lijkt tijd en ruimte relatief. De ramen zijn uit de toren en de contour van de haard is nog zichtbaar. Door de wind heen, hoor je zo nu en dan een schaap blaten. We blijven een tijd en moeten terug. Omdat tijd vergankelijk is.

Naar beneden lopen gaat ook weer prima, al ga ik mijn voet en hiel weer voelen. Nu is het niet meer erg. Ik hoef niks meer. Het is een wandeling van 4 kilometer omhoog en omlaag. Mijn fiets is er nog natuurlijk en we rijden terug naar het huisje. Zelfs Ierland went na anderhalve week. Ik wil niet meer naar huis!! 

31 augustus Skellig & Hardlopen

Wandelen op Skellig:

An aisling deiridh.
Tá an ciúnas agus an suaimhneas thar barr. Is iontach an fhíric go bhfuil na botháin sin fós ann. Tá sé níos mó ná mar is cuimhin liom. Agus chomh hiontach. Ciallaíonn sé gach rud domsa.

Hardlopen in Ierland 💚🤍🧡

Als ik nu een peesplaat of knie stuk loop, hoef ik nergens meer heen. En ik moet en zal hardlopen in Ierland. Iets wat ik nog nooit heb gedaan. Ik ben pas begonnen met hardlopen nadát ik in Ierland was geweest. Korte broek, t-shirtje, nieuwe witte schoenen, voet intapen. De peesplaat is nog steeds niet helemaal weg en laat sinds woensdag weer van zich voelen. Ik vind het spannend en het is fijn dat Vincent mee gaat. Ik hoop dat ik het nog kan. 1 Kilometer minstens, maar ik heb een route van 5 kilometer. Hoe gaaf zou dat zijn. Natuurlijk lopen we eerst omhoog en ik ben niet van plan om op het tempo te letten. Ik kan het nog. Ietwat houterig en stampend, maar ik weet nog hoe ik moet hardlopen. Dan moet Vincent een foto maken met Maria en vanaf dan komt alles goed.

Omlaag Waterville in door de zon en langs het park. De eerste kilometer zit er op in 6:18 ofzo en ik ben blij. Heel blij. We lopen langs de zee en Vincent maakt wat foto’s.

Ik geniet van het zicht op Waterville en de geur van de zee en het geluid van de golven. Ik zeg nog: Dag Ballinskelligs, tot de volgende keer. Vincent vult aan: voor ons allebei, in elk geval die volgende keer. De wereld is goed zo. Twee kilometer. Het tempo houden we vast en het voelt goed. De voet gaat niet meer pijn doen, de schoenen zitten goed en de knie reageert niet. Ik loop er redelijk ontspannen bij en voor Vincent is het heel makkelijk.

We gaan omhoog over zo’n Iers weggetje: net te smal met gras in het midden en licht omhoog. De Ring oversteken en dan door de woonwijk. Vincent heeft het goede moment uitgezocht om te beginnen over de startstress waar ik bij de Hardman weer last van had. Enerzijds denk ik: ik doe nooit meer een triatlon, maar aan de andere kant weet ik dat dat het enige is wat ik nog zal moeten oplossen – dat ik niet meer zo misselijk en ongelukkig aan de start sta. Dan had de Hardman een tien gekregen. Zelfs zonder finish.

We lopen de 3 kilometer vol (iets minder snel) en ik hoef niet te rusten of terug naar het huisje. We rennen langs de leuke Ierse huisjes en dan naar rechts. Dat gaat omhoog! Dag hondje en gewoon blijven rennen. Al die tijd stilzitten, heeft niks afgedaan aan mijn conditie.

Had ik bij de Hardman dan wel kunnen rennen?
Nee, dan was ik nog veel eerder ‘uit’ gegaan.

Als ik boven ben, gaat het ook weer naar beneden en dan met zicht op het meer. We fietsten aan de overkant.

Ik geniet echt van dit hardlopen. Heel, heel erg veel. Het is ook zo mooi! Vincent meldt het als we op 4,2 kilometer zitten. Dat vind ik erg attent. Hij gaat dadelijk nog een keer hetzelfde stuk, ik vind 5 kilometer aan 1 stuk op dit tempo al fantastisch.  Iets van 33 minuten.

Ik Heb Gerend In Ierland. Dat had ik nog nooit gedaan. Ik ben gaan hardlopen nadat we in Ierland zijn geweest met Vincent. En wat ik de afgelopen weken heb gedaan is flink wandelen, maar niet echt hardlopen. Dit, 6 minuten en 20 seconden per kilometer, dat is echt officieel hardlopen. Ik heb het er warm van en mijn peesplaat is gevoeliger, maar dat heb ik er voor over!

De peesplaat is stukken gevoeliger de rest van de dag. Maar de knieën houden het prima. Een nieuw beginnetje. Of een einde? Ik weet het niet, of ik nu niet meer hoef te sporten of dat ik stiekem al nieuwe doelen heb.

1 September: TERUGREIS

2 September: REIZEN

27 augustus. 
Ik word wakker en heb erge hoofdpijn. Ik loop naar de douche voor een paracetamol en een plas. Gek genoeg loopt het prima. Na de paracetamol slaap ik weer verder. Ik heb het eindelijk lekker warm. De hoofdpijn is er een paar uur later nog. Het regent buiten. Heerlijk. Ik hoef niks meer! Ik pak de telefoon en ga de berichten eens bekijken. Zelf ben ik werkelijk geen greintje teleurgesteld dat ik niet gefinisht ben. De training was daar niet op gebouwd en uiteindelijk heb ik gewoon te weinig voeding binnen gekregen en heb ik onderschat dat ook wandelen energie vraagt. Er zijn slechts 3 vrouwen gefinisht. Ik app met Joyce en antwoordt de andere mensen ook. Ik kan lekker blijven liggen! Dan heeft Rob voor mij toch een medaille meegekregen.

Zonder aarzelen vinden ze dat ik die toch heb verdiend. Ik weet het niet zeker. Ik ben er erg blij mee, dat wel. Ik heb geen honger en voel me verder verbazingwekkend goed. We eten lekker laat pas. Vandaag hoeft er niks. Vooral niet snel. De lunch versnoepen we. Prima. Er is veel over en weer te bespreken. De zon komt weer door. De middag verloopt. Ik ruim alles op en doe alle was.

Ik blog een heel stuk. Dat helpt me. En ik heb veel contact met de buitenwereld. Het voelt soms alsof ik moet verdigen. Joyce is een grote steun, maar ook Arjan komt met Skellig verrassend uit de hoek. We willen nog buiten wandelen. Ik vind het raar dat de pijn in mijn voet zo goed als weg is. En de trap neem ik moeiteloos op en neer. Is dat training die toch goed uitpakt of het wandelen? Na de Oreokoekjes heb ik ook niet meer echt trek. Ik drink wel veel cola light. Ik ben nog steeds behoorlijk ongesteld. Justine heeft het fietsen al afgebroken bij Molls Gap, want het zwemmen was te zwaar voor haar. Normaal is ze een goeie zwemmer, maar dit was haar te heftig. We gaan met zijn drietjes naar buiten. Ik moet een blaarpleister hebben. Het enige wat ik nu nog echt wil is werkelijk hardlopen in Ierland. Echt hardlopen. Einde van de week. Als er niks meer mis kan gaan. We gaan kijken bij de pub, maar Rob is te moe om mee te gaan. Vincent wil dat graag en ik ga mee. Het is mooi om Vincent te zien genieten en zelf geniet ik ook erg.

Het dringt tot me door dat ik een mooie prestatie heb geleverd. Diep door zeg maar. Bij de Fields of Athenry dringt de zin “raise our child with dignity” zich aan me op. We zitten een tijdje vooraan en later bij de bar. Van Vincent krijg ik een drankje. Lieffffff. Hij vindt de muziek echt geweldig en wil ook wel graag in Ierland gaan wonen, zo zegt hij. Ik vind het een prima idee, haha. Ik ben moe en een beetje hongerig, maar ook blij en gelukkig en tevreden. Rob zal even slapen. We lopen langs het strand terug.

Ik voel me écht goed. Stom lijf. Doet maanden moeilijk en nu – We eten frietjes en ik eet een ijsje. Ik maak tot diep in de nacht de blog af. Nu nog een week vakantie! 

Achteraf was het echt elke minuut waard! Ik heb maar twee dingen “fout” gedaan: de zenuwen vooraf. Zo jammer dat ik daardoor de zon heb gemist en het eerste rondje zwemmen! Jammer dat ik daar zo misselijk van werd en zo ongelukkig. En ik heb niet goed opgelet met de menstruatie. Gewoon niet genoeg binnen kunnen krijgen op de fiets. Zelfs van het opgeven en de grens van mijn kunnen bereiken heb ik geen spijt! Ik had ook niet genoeg getraind.

Wat ik jullie ook niet wil onthouden is het verhaal van Daragh, een jongen die ook meedeed aan de Hardman.

Daragh – we wisten nog niet dat ie zo heette toen we ‘m de eerste keer zagen. Hij kwam met ons tegelijk zijn startnummer halen op vrijdagavond en er was dat jochie en een man en wij discussieerden wie de Hardman zou gaan doen. Vincent zei dat het de oudere man was, dus toen het jochie met ons opliep richting het toilet vroeg ik ‘t gewoon en hij ging het zelf doen! Zijn eerste, jawel. Hij dacht op zijn beurt dat Vincent mee ging doen. Vincent is nog een kop groter! We liepen naar de auto terug en in de bedrijfsbus haalde Daragh ons zwaaiend in en toen vroeg Vincent brutaal hoe oud hij was. 25 jaar. Wij zeiden: die gaat voor de kampioenschappen meedoen. Achteraf een compleet verkeerde inschatting van ons.

Bij de briefing was ie er niet bij. Toen lag hij met zijn broer al in de tent.

Na 1 uur en 10 minuten was de vrolijke kleine knul als eerste het water uit. Later vertelde hij Rob en Vincent dat hij elke dag zo’n 8 kilometer in de zee zwemt. Dus zwemmen was helemaal zijn ding. Hij was als eerste in de wisselzone dus. En toen begon het. Rob en Vincent stonden vol verbazing een minuut of 20 (!!!!) te kijken hoe Daragh zich omkleedde, zijn box inpakte, herschikte en nog eens om zich heen keek. Hij pakte zijn fiets en vroeg werkelijk: wat moet ik nu eigenlijk doen?! Ze wezen hem de weg en oke- daar ging ie op de ietwat gammele racefiets. Iemand zei hem dat het een flink stuk was en of hij wel genoeg had aan 1 bidon. Hij vertelde bij de post in Waterville dat zijn bidon niet eens vol zat en dat hij toch echt wel honger had gekregen. Toen was hij bessen gaan plukken bij een huis en daar kwam de bewoonster aan. Toen de knul vertelde wat hij deed, kreeg hij thee en chocolade aangeboden! Terwijl hij dat op de post vertelde, kwam een andere deelnemer uit een zijstraat waar hij donuts had zitten eten die hij net had gekocht. Rob en Vincent hadden al met de donutsnoeper gekletst (deels in het Nederlands). Daragh kreeg een donut en voor het eerst van zijn leven gaf iemand hem een gel. Die was hij aan het opmaken toen ik hem inhaalde – IK! Een ouwe taart van dubbele leeftijd.

Uiteraard kon Daragh stukken beter hardlopen. Vandaag vertelde Alan dat Daragh 2 weken geleden meedeed aan een 220km-loop voor een liefdadigheidsdoel.

Daragh kwam weer in de wisselzone en zijn broer stond een sigaar te roken, terwijl de knul zich omkleedde. Dat deden er veel trouwens! Meer dan de helft ging aan het omkleden in de wisselzone! En toen ging daragh dus lekker lopen en onderweg met iedereen kletsen en superblij zijn met het eten op de post en het water van Vincent en hij liep ook lekker tegen mij te kletsen hoe leuk Vincent en Rob waren.

Hij is gefinisht! In 13,5 uur. En dat gun ik hem dan ook enorm van harte. Rob heeft hem verteld dat hij aan zijn wisselen en fietsen moet gaan werken en Daragh wil graag met Vincent trainen. Kun je het je voorstellen?! Hij wist gewoon niet waar hij aan begon! En Alan van de Hardman vindt dat helemaal prima. Niks geen kouwe kak, stoerdoenerij of opschepperigheid. Geen gezanik over hulp van buitenaf. Gewoon lekker besjes jatten en donuts eten onderweg.

Daragh schrijft op zijn insta-account: “I get so much out of delving in these areas of my mind body and soul, there’s so much pain and darkness that I am going through this helps me digest it, it helps me understand that I am powerful beyond belief, that this too shall pass and at the end of a tough uphill battle is a lovely rewarding downhill, life is up and down that’s the beauty of it although it’s hard to see it like that when your deep in the throws of it, keep going and you’ll reap the rewards.”

En over de andere held met zijn hond: Alan Ryan, die de Hardman organiseert:

De familie van Alan van de Hardman helpt allemaal mee met de wedstrijd. Doen ze al jarenlang. Ze weten wat ze moeten doen. En gelukkig heeft zijn zus 6 kinderen tussen de 30 en 14 jaar. ‘He’s a fine lad’, zegt hij over zijn neefje die met Vincent op de waterpost stond.
Rob zei nog tegen dat Alan het zwemmen zoveel langer was. Daar moet Alan om lachen: it’s a bonus, isnt it? Sommigen hadden wel 5km gezwommen.

Het is zo relaxed, so laid-back, zo makkelijk. Terwijl Almere afgezet wordt voor de duizenden deelnemers. De dijken schoongeveegd. Twee weken bouwen aan de finisharea. Alan deed het met zijn 4 trouwe helpers zelf. Op vrijdagavond. En op maandag reed hij rond om de bordjes op te pikken. Samen met zijn superlieve hond.
En als je dan denkt dat hij ‘maar wat doet’, heb je het zo mis! Alan organiseert 9 wedstrijden in een jaar. En daarnaast is hij zelf triatleet. En director of the national Irish Triatlon Bond. Die bond die in de week voor de Hardman ruzie ontkende met niemand minder dan Ironman, vanwege 2 doden op het zwemparkoers van de Ironman in Cork.
Hij komt even naar Ross Castle om met ons nog wat na te praten.

De rest van de vakantie in 3 foto’s:

28 augustus: Ik vind het echt heerlijk dat ik nergens op hoef te letten! Ik heb meer dan 6000 calorieen verbrand en toch heb ik geen overmatige trek of ben ik extreem moe. Ik heb ook nauwelijks meer last van de peesplaat. Wel van de blaar, die (toevallig?) op dezelfde plek zit als de waar de peesplaat trok. En ik ben nog steeds behoorlijk ongesteld, terwijl dat echt nooit 5 dagen duurt. Ik ben gewoon blij dat ik 7 rondjes wél heb gelopen en wel heb gefietst en wel heb gezwommen. Maar ergens voel ik me nu ook klaar met triatlon.

Donderdag 24 augustus

We sliepen een beetje uit, maar hemel, wat ben ik onrustig. Ik heb heel niet goed geslapen. Ik moet nog zoveel doen en eigenlijk kan ik ook niks meer doen! Ik ben op tijd ongesteld geworden vandaag. Dat red ik dan net (of net niet eigenlijk). Maar de fiets moet nog worden schoongemaakt, de spullen voor de voeding uitgezocht. Met wat gedraal ga ik samen met Rob mijn fiets schoonmaken in de tuin in het zonnetje.

Daarna moeten we natuurlijk testen of de fiets goed is. Ik ga met Vincent een vakantierondje maken. Ik schrijf op Garmin: “Geen fietsbenen. Wel andere zaken, maar niet goed voor fietsen. De fiets is schoon en klaar. Ikke nog niet. Vincent gaat mee. We hebben een route van Garmin en dat werkt supergoed. Eerst naar de kerk. Ik denk alleen maar aan de triatlon. Het is zover. Ik ga echt rustig. De fietscomputer is goed ingesteld. Vlak voor de stijging nog een fotostopje.

Het uitzicht is ontzettend mooi! Zo Iers met veel groen, schapen en huisjes. We gaan langs een kerkje. En verder up&up. Vincent wacht ff maar gaat me gauw weer voorbij. Hij heeft goeie benen! Boven wacht ik even alleen om foto’s te maken en het in me op te nemen.

Naar beneden doe ik voorzichtig. Zo vaak als ik kan hou ik de beentjes lekker stil en fiets ik op zwaartekracht. Ik vond het leuk, maar het tempo en de cadans zijn om te huilen. Iets met een slechte generale….” Ik moet er zelfs van uitrusten. En dan ga ik met Rob nog een stukje wandelen op de oude witte schoenen. Ze zitten nog altijd lekker. “Heerlijk. Op de witte schoenen. Mooie uitzichten. Makkelijk. Leuk en anders.”

Ik eet macaroni ’s avonds. En dan op tijd naar bed.

25 augustus. Ik slaap heel onrustig. We moeten de Polarsteps nog opzetten. En dat doe ik. Ik maak er een mooie tekst voor. En dan spullen pakken en verzamelen. Mijn schoenen worden gebracht! Ik ben er ontzettend, enorm blij mee!

Die arme Vincent moet me helpen en dan weer niet en ik ben onwijs onrustig. We eten ’s middags veel pannenkoeken. En dan rijden we naar Killarney. Hartstikke spannend. Nog een keer goed kijken naar die route. Spannend…. Ik app met Annemarie en vraag haar wat te doen met de menstruatie. Ze raadt me aan om er van uit te gaan dat het trisuit zwart is… Zeker tijdens het hardlopen. En verder tampons. Kijk, daar heb ik wat aan! Er valt wat regen onderweg. We gaan eerst naar T1. Er staan een paar hekjes en verder is er een Dixie en dat is het.

Het regent en Vincent en ik gaan de auto weer in. Er komt nog iemand kijken en we denken dat het Alan is, maar wij gaan een parkeerplek zoeken. In Killarney parkeren we op een openbare parkeerplaats dicht bij de kathedraal. Oke. Dan lopen we naar het college, wat op nog geen 300m van de parkeerplaats ligt.

Na 150m begint het te gieten! We schuilen onder een boom, want iets anders heeft weinig zin. We zijn nog altijd 5 minuten te vroeg. En daar is Alan dan ook. Ik word er bijna verlegen van. Hij moet wachten op de sleutel. Wij wachten in de hal van het St Brendans collega. Het is een school.

Er komen nog een paar mensen en ik voel me weer niet helemaal op mijn plek. Afgetrainde mannen. En ze kletsen allemaal in het Iers. De gangen zijn nog leeg van de school, maar toch voel je dat het een school is. Vincent is helemaal blij en oefent druk zijn Engels. Wij zijn als eerste en ik krijg een hoodie (zo gaaf), een startnummer (218), een badmuts en nummertjes en een buff. En een tasje om de spulletjes voor de fietsen in te doen.

Als Alan door heeft wie we zijn, vind hij het eigenlijk gelijk gaaf dat we met z’n drietjes alles doen. We gaan nog even naar de WC waarvoor we een deur open moeten maken. Alleen mannen toiletten. We komen een ‘jochie’ tegen die de triatlon gaat doen, terwijl we echt dachten dat zijn vader mee zou doen! Hij op zijn beurt denkt dat Vincent meedoet en is verbaasd dat ik de deelneemster ben. We lopen weer weg en hebben tijd over. Hij haalt ons in met de bedrijfsauto en vertelt ons desgevraagd dat hij al 25 is. Een schattig ventje! We lopen naar de McDonalds op mijn nieuwe schoenen. Wat zitten ze fijn! Wat voelt het goed of in elk geval beter. Maar ik ben ook bang hoor, voor de hele triatlon, het is niet niks. En lopen gaat echt een ding worden. Op de hoodie staat: we don’t do easy. Zo voelt het.

Elke tekst lijkt raak bij de Hardman. We lopen naar de McDonalds. Ik eet een salade. Straks nog een paar pannenkoeken. Ik heb weinig honger. Maar je kan plassen bij de Mac! De voorbereiding is anders dan anders. Dan moeten we om 7 uur terug zijn voor de briefing. Het is een handjevol mensen in de kantine. Ze weten niet wie van ons de triatlon gaat doen en 1 mevrouw zit te loeren joh! Ik drink nog maar een bidon sportdrank leeg. En nog een keer plassen. Ik blijf bezig vandaag. Ik maak kennis met Justine. Ze is stevig, vastberaden en ietwat gereserveerd, maar wel een leuk mens. Er zijn meer vrouwen. Alan heet ons welkom en noemt mij, vanuit Nederland.

Dan doet Hugh de presentatie. Super goed, hij doet het uit ervaring. Opvallende zaken: zwem naar de zon toe als je de boei niet ziet. Neem een telefoon mee. Als je gaat draften en je word betrapt ben je de domste van de dag. Met zo weinig mensen op zo’n groot parkoers, is stayeren vrijwel onmogelijk! Ik denk dat er nog geen 100 mensen zijn. Echt heel weinig. Het is zo kleinschalig en gemoedelijk. We kletsen nog even na met Justine. Als ik naar de WC ga, weet Alan dat Vincent ook triatlons wil organiseren en hij wordt gelijk ingeschakeld als hulp en krijgt ook een hoodie. Hij denkt dat ik jaloers ben, maar ik gun het hem zeer. En dan weer terug naar Waterville. Ik ga achterin zitten met Vincents oortjes op. Rob neemt de andere route binnendoor. En dan kan ik niet slapen of rusten hoor! Wat is het mooi! En eng. In het ondergaande licht op een smalle weg.

Er komt een tegenligger aan die langzaam voorbij gaat en zijn raampje opent. Vincent ook en dan zegt de man, wanneer hij zijn hondje van zijn schoot duwt: GOEDENAVOND. Het is een Nederlander (in een Ierse auto) en hij zag ons nummerbord. De gepensioneerde meneer heeft 5 boerderijen en is verzot op het relaxte land. Hij maakt graag een praatje van auto naar auto. Hoe dan?! In the middle of nowhere ineens. Dan rijden we door de valleys. Groen, brugjes, schapen op de weg. Het is adembenemend. Ik vergeet dat ik de triatlon moet doen en moet slapen, maar ik moet wel weer plassen. Dus Rob moet even stoppen en ik kan het land voelen.

We rijden omhoog en dan een foto maken van het prachtige uitzicht. Maar morgen met de fiets achterop toch maar een andere weg nemen! We zijn pas rond 8 uur weer in Waterville en dan moeten al die “kleine” dingen nog met klaarzetten en pannenkoeken eten. Ik ga nog steeds niet echt vroeg naar bed voor het feit dat we om 4 uur morgen op moeten staan.

18 augustus REIZEN

19 augustus REIZEN en WANDELEN in Waterville – Ireland

20 AUGUSTUS Fietsen naar Ballinskelligs

Ge Wel Dig ++
Ik vond het spannend, zo samen gaan fietsen. En dan gaat mijn band lek zodra ik het huisje uit ga! Potdikkeme zeg. Rob wisselt het wiel en we gaan.

Er staat erg veel wind (en dat zeg ik!). Links fietsen. Ik hoor opeens: “mama, mag ik?” Als het omlaag gaat en daar gaat ie! Ik realiseer me dat hij nooit echt hoogteverschillen heeft gefietst. Hij gilt van plezier en ik ben ook blij. De weg is slecht, het is druk, het waait en we kunnen helemaal niet naast elkaar fietse , maar wat is dit gaaf! De afslag pakken naar Ballinskelligs en ik ga voor.

Ik kan prima klimmen. En ik geniet ook. Hier zomaar zelf kunnen fietsen is een cadeautje! Ook een beetje eng met de wind en de auto’s, maar alles is zo herkenbaar, zo ‘eigen’. Het gaat niet ‘vanzelf’, maar ik voel fietskracht in mijn benen! Dit is nog veel en veel echter dan Zwift. Ik wacht even op Vincent en dan weer door omhoog. Moeilijk, maar stik-het-tempo. Dit kunnen is een overwinning van jewelste. We komen op een kruising en de Ierse muziek lokt ons naar het strand. Best druk, maar met de ruïne is het zo onmiskenbaar.

Ik kijk even waar ik heen zou willen. Het plaatje zit in mijn hoofd. Ik weet het. Uitzicht op Skellig. Het is nog veel klimmen. Ik ga voor. Samen fietsen is hier niet mogelijk. Ik geniet van de huisjes, de glenn (vallei), het groen, de veldjes. Ik denk wel dat ik fout ga, maar dit is al tof! Ik maak een foto.

En dan gaan we nog verder omhoog en opzij en ik weet dat het goed zal komen. Bij het uitzichtpunt boven staan we stil. Tranen lopen uit mijn ogen, Skellig vaag in de verte en Vincent die blijer dan blij is. Het is bijna teveel geluk.

Vincent bounct van de ruïne en we fietsen er heen. Het waait hard. Net iets teveel verkeer. Fietsen tegen een hekje en dat groen en die belofte van Skellig in de verte en Vincent die ronddrentelt en naar de ruïne gaat.

Ik heb er de woorden niet voor om het gevoel van rijkdom te omschrijven. Hij vond de ruïne creepy in z’n stilte. Zijn fiets waait om, zo hard waait het! Dan terug. De zon komt door. Ik kan moeilijk afscheid nemen van het zicht op Skellig. Dan de glen door omlaag. E N G zo hard naar beneden!!!! Zo hard! Ik moet even wennen maar op de rechte weg laat ik het gebeuren. In Zwift 58 fietsen is toch anders 😇 ik kan niet stoppen met grijnzen. Geweldig 🤩. We zijn zo beneden! En dan de weg verder af terug. Vincent gaat voor. Hij durft meer. Het gaat lekker. Wind mee en dalen en lachen. Dan mist ie de afslag Waterville. Hij is te ver weg het maakt me boos. We fietsen om. Het gaat lekker hoor, maar we moeten ook terug! Ik bereik m pas laat en het helpt dat hij zegt: ‘Ik ging zo lekker, ik lette niet op.’ Door naar de N70 kan wel, is alleen extra kilometers. Vind ik niet erg. Ik ga nu weer voor en het is lastiger. Klimmetjes. En ook nog stoplichten! Toch geniet ik nog. Maar hoe het met een marathon moet als dit het fietstempo wordt, weet ik niet 🫣 ach, fietsen is al gaaf++. Bij de ⛪️ wacht ik weer op Vincent.

‘Je zal blij zijn als je er bent’ opper ik, maar stralend spreekt hij me tegen: ‘dit is zo tof, het kan niet lang genoeg duren.’ Alle zorgen die ik ooit had, verdwijnen. Dat is het precies!! We fietsen terug naar het huisje. 40km, tempo net te laag. Maar wat was het gaaf. Vincent wil weer gaan. De band moet gemaakt en nog iets bijgekocht morgen. Ik voel me stoer en gelukkig zo.

21 augustus CULLOO ROCKS en wandelen in Waterville

22 augustus Fietsen van Sneem naar Waterville – parkoersverkenning 🙂

Geen zin. Moe van slecht slapen, buikkrampen zonder resultaat en angstig voor een hele triatlon. Maar Rob brengt ons naar Sneem en dan kan ik een stuk route verkennen tot Waterville. Vincent heeft ook weinig zin. Autorijden en de route zien wekt weinig vertrouwen. Eerst nog plassen in Sneem. En dan gaan trappen. Het gaat goed! Ik voel me lekker op de fiets en wat is ‘t gruwelijk mooi. Groene valleien en ruimte. Weinig drukte. We peddelen lekker en ik ga voorop.

Het moet even indalen: ik mag dit nog een keer doen! Maar nu hoef ik alleen maar te genieten. Het is zonnig en lekker warm. Op het afgesproken punt na 6km stoppen we niet. Niet nodig. Ik kijk goed om me heen. Het is zo apart! En ik maak me druk om het tempo. Naar beneden gaan maakt veel goed gelukkig.

We stoppen even bij het strand na het fietspad. Het enige fietspad. En dan verder omhoog klimmen. Ik omarm het. Dan geen marathon zaterdag als ik dat niet haal. Ik film stukjes met de gopro en drink. Boven stoppen we voor het uitzicht. En foto’s.

Skellig in de verte. Dat uitzicht!! Het is nog ietsje verder klimmen en dan zijn we bij de parkeerplaats die ik zo goed ken uit mijn dromen.

Maar er fietste nooit mijn kind voor me! We gaan afdalen. Het gemiddelde zat op 23,4. Afdalen is leuk en eng. Het gaat zo hard! En de auto’s achter me 😑 maar het zicht op de baai is wow 🤩! Vincent wacht bij de golf voor de mustang. En dan Waterville door. We gaan tot de kerk, want Vincent geniet ook heel erg. Hij pakt de binnendoorweg en ik hou de Ring aan. Het gemiddelde is boven de 25 gestegen! En dan samen terug.

Eigenlijk is het heerlijk en fijn dat ik dit nog een keer mag doen! Ik kom energieker thuis bij Rob, maar de buikkramp blijft hangen.

En daarna een wandeling er aan vast koppelen! Het is nog steeds geen hardlopen, maar daarom ging Rob ook mee. Anders had ik het niet kunnen laten! Het voelde zo goed. Ik moest de witte schoenen nog proberen. Ik kleedde me niet eens om. Geen pijn in de voet, geen zware benen en weinig moeite. Heel fijn!

23 augustus – Dingle

En Ladies View. A great day out!

24 augustus – Een vakantieritje!

Geen fietsbenen. Wel andere zaken, maar niet goed voor fietsen. Ik ben ongesteld geworden en dat is maar net op tijd… De fiets is schoon en klaar. Ikke nog niet. Vincent gaat mee. We hebben een route van Garmin en dat werkt supergoed. Eerst naar de kerk. Vincent gaat voor. Bij de kerk naar rechts en dat is rustiger. We fietsen naast elkaar. Ik denk alleen maar aan de triatlon. Het is zover. Ik ga echt rustig. De fietscomputer is goed ingesteld. Vlak voor de stijging nog een fotostopje.

Ik geniet erg van het omhoog rijden op een weg met middenin gras. Het uitzicht is ontzettend mooi! Zo iers met veel groen, schapen en huisjes. We gaan langs een kerkje. En verder up&up. Vincent wacht ff maar gaat me gauw weer voorbij. Hij heeft goeie benen! Boven wacht ik even alleen om foto’s te maken en het in me op te nemen.

Naar beneden doe ik voorzichtig. Vincent deed dat niet, dus goed dat ik m niet zag! We gaan een weg op die zelfs een tegenligger biedt! Nog een stopje.

Echt vakantie zo. En dan uitzicht op het meer. Ik dacht dat het groter was.

Zo vaak als ik kan hou ik de beentjes lekker stil en fiets ik op zwaartekracht. We rijden up&down de bewoonde wereld weer in. Bij Maria moet ik afstappen. Te laat teruggeschakeld. Ik vond het leuk, maar het tempo en de cadans zijn om te huilen. Iets met een slechte generale…. En daarna met Rob een blokje om. Heerlijk. Op de witte schoenen. Mooie uitzichten. Makkelijk. Leuk en anders.

12 augustus – Zwemmen bij de TVA en nieuwe fietsschoenen proberen en “hardlopen”

Midden in de nacht wakker met pijn aan mijn. LINKERknie. Opgestaan met pijn in het rechterbeen. Licht en niet zorgelijk. Beetje warme peesplaat. Niets écht erg, maar ook niet pijnvrij. Wel een keer wat trek in plaats van misselijk ’s ochtends. Al is dat snel over. De regen leek frustrerend, maar de rust deed me even goed. De oefening doen was simpel zat, maar de peesplaat gaat niet over ervan. Filmen was leuk, maar mentaal zwaar: ik wil ook lopen!!! Dat gevoel van vertrouwen weer hebben in mijzelf. Van soepel bewegen. Dat het lichaam gezond voelt in plaats van moe. Slecht eten en onrustig.
Dan lekker gaan zwemmen. baan 1 voor mezelf, ook zonder lijn. Blik op oneindig en op en neer zwemmen. Geen keerpunten. In het begin even minder afzetten. Ik telde de banen mee. Dat ging best goed. Leidt lekker af. Ik telde eerder te weinig dan teveel. Mijn brilletje besloeg, maar Vincent zou me er uit halen, dus ik hoefde alleen maar te zwemmen. En dat deed ik. Er zat best een lekker tempo in. Maryvonne gaf me onder water duimpjes en dat vond ik zo onwijs ontzettend lief!!!!! Deed me echt heel veel! Ik weet zeker dat ik goed zat met tellen. Echt waar. En ik zat zeker op 2250. Het horloge hield het op 2150. Niet Waar. Maar anders was het toch een mooie 2:01. Wel alles met achtje.

‘s Avonds gaan fietsen met muziekje op. Stukken rustiger dan gister met ebikes. Wel in de stad even opstarten. De schoenen zijn top. Ze zitten lekker en er is ruimte voor de tenen. Op de dijk ga ik weer lekker. Solo en op mezelf. Beetje liggen en soms ook niet. Beetje drinken. Dikke wind mee. En zon in de rug. Niemand gezien op de dijk. Knardijk hing ook nog onverwacht lekker. En toen de ‘achtbaan’ Fietspad. Vond ik echt heel leuk. Ging ook nog best goed. Soms een stukje filmen met GoPro. Ik ging nog een keer de extra 5km maken. Alleen het horloge aan dus ik zag het gemiddelde niet, maar ik doe t er voor. Dit gaat al redelijk makkelijk.

Op de oude witte Asics. Pantoffeltjes. Verdulleme. Die schoenen zijn op. We liepen voor melk en brood naar de Plus. Wandelen. Meer is het nog steeds niet. De peesplaat gaat niet meer pijn doen. Ik stap stevig door. Gaat ook prima. Maar het is geen hardlopen. Rennen over de busbaan (20 stappen slechts) voelt al wat beter. Maar stijf en onzeker. Even in de supermarkt. Het licht buiten is erg mooi. Ik loop nog door het park om weer op 4,2 te komen. Zelfs Justine kan een halve marathon rennen. Hoe Moet Dat Over Twee Weken?!?!?!

Aan alle mensen die iets te klagen hebben, een probleempje ervaren, hun tegenslag moeten delen op alle social media:

• Voor dat meisje wat vorige week op insta deelde dat het allemaal letterlijk niet lekker liep en dat haar marathon in Chicago in gevaar komt met kniepijn en vermoeidheid. Fijn om te zien dat je nu vakantie hebt en alweer 12 kilometer hardloopt op 5:30 gemiddeld.
• Voor die knul bij wie het elke keer weer in zijn kuit schoot en die maar niet wilde afvallen in de sportschool. Goed om te weten dat je in de Italiaanse zon weer een halve marathon liep en kon fietsen als een malle.
• Voor de vrouw die wordt geroemd om haar doorzettingsvermogen waarmee ze door trainen voor een hele triatlon uit een rolstoel kwam. Met haar aandoening traint ze voor de derde hele triatlon en ze fietst harder dan ooit en zwemt mij er met gemak uit. Ze hoeft zich geen zorgen te maken om de cut-off tijd. Ze traint er hard voor en krijgt loon naar werken, maar anders zou ze haar tijd wel steken in de benodigde aanpassingen. Ik wacht op antwoord van de organisatie of de cut-off tijd strak op 15 uur ligt.
• Voor de jongen die de honderd mijl zag vervliegen toen hij zijn enkel verzwikte. Je hebt nog tijd zat1 Inmiddels loop je ook alweer en is de verrekking over. Het ga je goed!

Voor alle klagers, zieligdoeners, aandachtsorgels en iedereen die geroemd wordt om zijn of haar doorzettingsvermogen, er zijn er een paar die écht iets hebben. IK, de ultraloopster die een hernia heeft en een blindedarmontsteking. Je hoort haar niet, want ze kan echt niks meer doen. Mijn vriendin met haar fibriomyalgie, die net weer 15km kan rennen! Of die andere met 2 kleine kinderen die de helft van de tijd bij hun vader zijn. Dat zijn stiekem wel de helden, die niet klagen of om aandacht vragen.
Maar nu ben ik de doorzetter. Het zit mij niet mee. Begin juni is mijn peesplaat van mijn linkervoet in de knel geraakt. Een ontsteking. Ik heb de halve triatlon in Hoorn afgebroken voor het looponderdeel. Shockwave Therapie, Cranio Sacrale Therapie, rust, fietsen. Meer was het niet. Ik ging na een maandje weer wat hardlopen, maar toen schoot het in mijn rechterbilspier, waardoor ik mijn been niet meer kon bewegen. Meniscus rechts raakte “uit vorm” en toen had ik meerdere klachten. Uiteindelijk lijkt het in mijn darmen te zitten. Die zetten ietsje uit, minder plek voor de baarmoeder, minder ruimte in het bekkengebied en dan verdrukt de boel. Ik ga anders eten, andere schoenen en vooral veel looprust. Niks meer stukmaken.
De droom van de Hardman. Het gaat niet meer om de hele triatlon, het gaat niet over het zwemmen: ik moet zo goed mogelijk de marathon doorkomen. Soort van hardlopend of deels wandelend. Ik kon altijd hardlopen, altijd me soepel bewegen, geen pijntjes, nergens last van behalve mijn hoofd en mijn twijfel. Nu is er alleen nog maar twijfel en is het zelfvertrouwen op het dieptepunt. Maar ik ga starten! Ik zwem beter dan ik bij de Frysman kon, ik fiets harder dan ooit eerder. Ik hoop dat ik de tijd krijg. Op deze finishlijn ben ik zo op gebrand….

13 augustus – Fietsen – nog 1 lange rit samen met Vincent

Het Challenge rondje nog maar een keer fietsen. Vincent ging mee, ik ken de weg. Ik ga op de tijdritfiets. Vincent gaat heel rustig, omdat hij verstandig is en er nog veel komt, maar voor mij is dat niet genoeg. Ik heb energie zat! Mijn rechterbeen is niet meer moeilijk, mijn peesplaat is nog hooguit een 1. ik voel me goed en behoorlijk vol vertrouwen. Nee, ik ben niet uitgerust. Nee, ik ben niet zelfverzekerd. Nee, ik ben extreem slecht voorbereid. Maar ja, ik ga gekkenwerk proberen. Langs de dijk met wind mee ga ik stukken vooruit en wacht dan op Vincent. Dat is ook voor het eerst ooit!

Ik ben bang op deze fiets. Liggen is eng, het kan te hard, ik mis de controle. Mijn hoofd is al bezig met de hele triatlon. Ik ben blij dat Vincent verstandig rustig aan doet en het niet te zwaar heeft. Jammer dat ik het te licht heb, maar het is goed. Op de Doddaarsweg fietsen we samen. Zijn tempo. Mijn cadans is niet zo hoog, maar ik durf steeds beter te liggen. Bij de brug net in het Horsterwold houden we de standaard plasstop!

En dan langs de paarden én de koeien. Op de Winkelweg gaan we een woordslang doen over levensmiddelen die je in de winkel kunt kopen. Het leidt lekker af op die lange saaie weg. Het is voor mij even nieuw, dat stukje om richting de Eemhof. Op de dijk richting Haven ga ik weer extreem soepeltjes en van tijd tot tijd wat harder. Dan wacht ik op Vincent.

We zien de regen over Almere trekken. Onheilspellend…. We vangen nog een keer een paar druppels en dan gaan we een ijsje eten bij Mariola. Of twee….

En ik krijg water in mijn bidon. Ik moet plassen en tot de brug ga ik hard en dan heb ik alle tijd om te plassen. Even langs alle enge hobbels en dan wind mee en mooi helder weer.

Vincent is erg moe en ervaart de man met de hamer. Ik ben superfit! Gek is dat, meestal is het omgekeerd. Ik had graag de 120km volgemaakt, net als Justine die me geantwoord heeft over de Hardman en de niet al te strakke cut-off tijd.

Mijn benen voelen sterk, maar er blijft te weinig tijd over als ik extra kilometers maak. Daar baal ik van ja, maar ik voel me nu toch sterk op de fiets en klaar voor de uitdaging in Ierland. Qua fietsen. Ik ben zelfs blij met de tijdritfiets op het eind! Ik ging de 100km volmaken. En dan koken en alles. Ik heb weer energie. EN GEEN ZWARE BENEN MEER

14 augustus Na een werkdag weer moe en dus gewoon maar lopen

Oke. Nergens meer last van. Alles voelt sterk en goed. Ik doe de oefening moeiteloos. Geen last van rechterbeen, en ook de peesplaat is rustig. Ik durf niet te rennen. Oo het werk word ik wel weer eeg vermoeid. Ik ben vandaag niet geconcentreerd. Mijn hoofd is al in Ierland. Mijn gedachten zijn bij een slecht voorbereide triatlon. Na een drukke werkdag ben ik weer erg moe. Dus ik ga met Rob wandelen in de warme avond. Op zoek naar de allerbeste schoenen. De laatste ascis dus niet. Want daarna had ik weer een beetje last. Van de peesplaat. Het is nog broos, maar ik wandel dit zo weg. Nu durf ik te hopen op 2 wandelrondjes en 1 dribbel rondje. De oostvaardersplassen zijn ook mooi!

Het was best warm. Ik denk dat het werken (reizen/leren/zoeken/goed genoeg proberen te zijn) ook veel energie kost en daarom is sporten na het werken zwaarder als het voorheen was. Dus straks rust en 🇮🇪 is een goed medicijn. En anders wandelen Justine en ik saampjes!

15 augustus SOLO zwemmen en VER ook

Er was een tijd…
10 jaar geleden: zwemmen?! Buiten?! NOOIT! Zijn er echt mensen die dat doen, nee toch?
7 jaar geleden: 😱 ik heb 2000 meter gezwommen in het Weerwater! Helemaal naar de boei en terug en als langzaamste van de groep!
2017: die halve triatlon is gelaagd, want ik heb het zwemmen overleefd!
2019: Frysman. Windkracht 5. Verdrinken. Net niet. 3800m in net geen twee uur. Zwaarder wordt het niet.
2020: een rondje om het eiland in het Weerwater met Marc! Wat geweldig!
2021: alleen zwemmen?! Dat is echt veel te gevaarlijk!
2022: Ironman Hamburg. Misselijk op het water. 1 uur en 37 minuten over 3800m. (Al maakt Garmin er 4000+ van).
2023: als Vincent aan de kant me in de gaten houdt, ga ik wel alleen met mijn boei en wetsuit. Ik heb geen haast. Ik ken de ‘weg’. Dat rondje Floriade is leuk. Behalve die plantjes dan…

het ging lekker! Ik was snel bij de vuurtoren. Vincent zag ik nergens. Het was zo lekker alleen! Easygoing.

Dan langs de Floriade naar de mannetjes en de bruggen en de 🌱. Ik maakte me zorgen, want geen Vincent. (Hij was er wel, ik zag m niet).

Planten vielen mee. En door! Ik ben een kei in navigeren. Van boei naar boei.

En dan het besef: alleen midden op het Weerwater. In mijn kracht. Soepel. Op naar 2000m. En dan tegen de wind in naar het hoekje. Dat is zwaarder. Maar ík kán dít! 2700m op t hoekje. Ga ik er nog een km bij doen? Ik ben er nu toch. Terug naar de boei, de brug nog een keer onderdoor. De golven zijn echt heftiger! En dan terug naar het steigertje. Boven de 3500m. Waar is Vincent in z’n rode jas toch? Op en neer in de ‘baai’. Ik verzamel de 3800m. Binnen 1,5 uur! Annemarie zei nog dat ik dat zou kunnen. Nog geen 3 minuten pauze. 1:34 overall. Sneller dan in Hamburg! 😳 alleen!!! Behoorlijk trots op mezelf. Zwemmen komt vast redelijk goed. Fietsen vast ook n beetje. Rennen niet. 😵‍💫

17 augustus Het laatste rondje in de Polder

de dijk oke, maar de stad…. 5 uur geweest en druk en onrustig en kriegelig en lastig en tempoloos en energieloos. Moeilijk gewoon.

Vincent ging mee, maar ik ben niet zo gezellig. Na de cranio ben ik jankerig. De peesplaat doet nog steeds zeer. Vraag is of het de peesplaat wel is, maar dat is voor latere zorg. Karin zei: “het komt goed met jou” en daar vertrouw ik op. Zelfs ik kan niet binnen een week verpesten dat alles nu recht ligt. Ik voel me niet rustig en verdrietig. Ik heb wel zin in de vakantie en pakken gaat ook best goed.

Melancholie. Er is een raar gevoel van toewerken naar een einde toe: alsof ik niet meer thuiskom als ik in Ierland thuis ben. Weird en verdrietig.

4 augstus Fietsen en ik wilde zooooooo graag hardlopen!

Maar eerst fietsen om de spieren op te warmen: Begin met hoge cadans, geen klachten. Geen bril op dus alles is een soort mooie wazigheid en een feest van kleuren. Wind tegen op de dijk eigenlijk. Wel een 1vosje gezien en gefilmd met de GoPro, maar vooral gekeken.

Leek op Roos, dat beestje. En een soort vliegeraars. Veel drinken. Op de Knardijk wind mee. Ging lekker. Een plasje doen aan het begin van de Ibisweg. Daar ook lekker wind mee. Ik genoot van de mooie luchten en de omgeving. En ik verheugde me op lopen, ook al was het een begin. Mijn hoofd mist het hardlopen ontzettend. 40km volgemaakt.

Ik dacht: 800m wandelen, 200m dribbelen. Ik voelde de peesplaat een beetje en de knie nauwelijks, maar het voelde wel onwennig om te stappen. Ik liep lekker door. En toen hardlopen. Meteen deed mijn knie ENORM pijn. Stap, hinkel, auw- einde.

Buitenkant. Grote blauwe plek van binnen. Erg pijnlijk. Niet misselijk van, maar wel meteen naar huis gegaan. Het trekt en doet erge zeer. Maar ja, ik moest het proberen. Ik kan de marathon wel vergeten denk ik.

5 augustus Zwemmen bij de TVA weer een keer!

Met DR in de baan! Eindelijk! Het is me gelukt. Mijn dag is goed. De eerste 150m alleen en toen spraken we af: zij links, ik rechts. Afzetten was lastig met mijn rechterknie, dus elk keerpunt vertraagde. So be it. Ik wist niet wat ik moest doen, dus ik ging gewoon zwemmen. Op en neer. Met achtje. Mijn bril besloeg, dus ik wist niet hoe ver of hoe lang. Na een tijdje gaat zoiets vervelen, hoe je ook ademt en lange slagen. Dan moet je door blijven gaan, ook al lijkt stoppen en even kletsen en bijkomen makkelijker. Doe ik niet. Ik zwem door en dan komt het wel weer, een soort van gelaten zin.

Ik zag een beetje de klok en het werd drukker. Ik maakte het brilletje schoon en zwom tot 5 voor 5. Toch een flinke afstand. Ik voelde het in mijn rechterarm, maar ik had ook nog lang door kunnen zwemmen. De duur en de conditie is er wel. Toch altijd bijzonder die 25 m extra (of te weinig?) alsof ik een keer te weinig op en neer gezwommen ben.

6 augustus Fietsen – Binnen! en “Hardlopen op wandeltempo” Dan moet het dat maar worden…..

Ik had totaal geen enkele zin. Ik ben moe-moe-moe, zelfs na een lange en gezonde nacht. Ik kon de motivatie niet vinden. Waarom zou ik? Waarom binnen op die fiets stappen terwijl het buiten pijpestelen regent. Dus ik stelde het uit tot na de crew, na de lunch. Voordeel van binnen: afstappen is ook makkelijk. Het langste rondje in Schotland is 23km dus die ga ik minstens 2 keer doen. De eerste ronde ging ik supergoed, alles sneller dan voorheen in de heuvels.

Maar het totaaltempo is toch echt laag en iedereen haalt me in! Die eerste ronde ging lekker. In de tweede ronde ging ik Yathzee spelen met Vincent. Dat ging beter dan fietsen, want ik lette nergens meer op. Cadans ruk, tempo schaamteloos. Maar wel winnen met dobbelstenen 🎲.

Vincent ging even weg en ik moest plassen . Ik dronk dan ook veel water. Met M&Ms. Ik werd minder moe en ik vond het best leuk om binnen te fietsen. Tijdens het plassen zette ik de koffie pauze aan. Dat is leuk!! Doorfietsen tijdens bijvullen en afgieten!!

En dan zit er wat meer logisch tempo in. Geen last meer van knie of peesplaat. Ik doe 2 rondjes en dan doen we er nog maar 1. In de laatste robde span ik me in op de bergjes! Ik doe nog 1 spelletje yathzee wat ik win. 5 uit 5. En dan nog 1 vlakke ronde counterclockwise. Ik maak ruim 80vol en 900hm. Tempo laag (oei), flink gezweet. Stap zonder enige klachten aan pees/knie af.

Daarna: Wandelen met Rob. Het was droog. En mooi groen.

En leuk saampjes. Alleen mijn knie deed pijn. Binnen en buitenkant. Maar wandelen gaat goed. Het wordt niet erger. Stilzitten is wel erger. Ik voel me beter. Berustender. Wat niet lukt, lukt niet; maar er kan veel wel. De peesplaat blijft helemaal rustig tot ver in de avond. 4,2km wandelen 1 zit er op. Keep positive. (Dat is het allermoeilijkst voor me)

7 augustus Weer “hardlopen in wandelpas”

Iets beter dan gister. Solo. Met veel appjes. Na de fysio en de shockwave speelt de peesplaat weer op. Het is bijna ‘fijn’, zo’n vertrouwd beetje pijn. Haha. 😆 Ik hoop dat dit de laatste opleving is van de peesplaat en dat ie nu echt herstelt.

knie is beter nu de enkel losgetrokken is door de fysio, dat helpt echt enorm goed! Ik heb de hele dag witbrood gegeten en geen yoghurt. Dat voelt gek genoeg beter! Ik voel me sterker. Geen darm die irriteert. Nog steeds twijfelachtig over de Hardman en geirriteerd als mensen zeuren om een verkoudheidje. Nu is Rob weer ziek en daar zou ik onzeker van geworden zijn zo vlak voor een hele triatlon. Nu denk ik: kan d’r ook nog wel bij. Werk is stressvol, er is tijd te kort, weinig rust in het algemeen. Ik was vanmorgen weer misselijk. Veel boeren helpt 🤭. Weinig eetlust. Nergens voor. Knie gevoelig, maar peesplaat over in de ochtend. Stilzitten helpt me niet, dan voelt het stijver als ik opsta. Ik blijf bewegen, dus ik wandel lekker en heb die buitenlucht nodig. Jammer dat de pijntjes nu weer omgekeerd zijn.

8 augustus – Het regent zelfs binnen…..

Rare dag. Misselijk weer vanmorgen. Slecht slapen. Veel werk. En wat niet doorging op het laatste moment. Ontzettend last van de peesplaat, maar NIET van de knie!!!!! Ook niet van het rechterbeen. Het voelt gewoon sterk. Omdat ik gestopt ben met yoghurt of wit brood eet? Anyway, ik voel me G O E D en dat is lang geleden! Niet vanzelf hoor en soms nog wat stijfjes en ik baal nog van de peesplaat. Maar hoe wonderlijk: dat trekt er in de loop van de middag ook uit!! De laatste reactie op de shockwave? 🙏🏼
Thuis ben ik onwijs niet blij: alles ligt er nog, ik had alleen maar gevraagd om de trap te stofzuigen en zelfs dat was te moeilijk. Eten maken? Neeeeehhh, moet ik zelf doen. Kattenbakken ook. En ik ben moe. En dan regent het ook nog, terwijl we willen fietsen. En lopen koppelen. Het blijft gvd regenen, dus binnen fietsen dan maar. Yathzee spelen.

Dit is het infietsen om te kalibreren daarna. Ik won eens een keer niet alles. Dit was een redelijk suf zwaar rondje op niks. En binnen op zwift regende het ook al. Moedeloos 😞

Na het kalibreren nog een keer het vulkaanrondje. Met minder inspanning bijna een minuut sneller op 6km! Ik zag de Crow Portal al, maar moest eerst het rondje vulkaan als test afmaken.

Dan het portaal in. Klimmenklimmenklimmen. Pfoe. Als een kraaitje omhoog. Tussen felle kleuren door. Zonder ventilator; ik liep leeeeeeeegggg 💦. Ik dronk een bidon leeg. En maar omhoog.

Toen was het bijna donker en begon Vincent te klagen dat we niet meer gingen wandelen. Ik barste van boosheid: hij kan de hele dag 😡 En het regende weer. Ik was echt kapot van 7km klimmen in de hitte. De koppeltraining komt nog wel een keer. Tjongejongezeg: wiens trainingen gaan er nu voor?! 😠 douchen maakte het iets beter. En het besef dat de pijntjes weg zijn. Foetsie. He?!

9 augustus Het gaat beter! En een geweldige zwemervaring

Geen last meer van rechterbeen. Helemaal niet. Wel nog licht van de peesplaat. Ik begin de dag met een wit bolletje met gekleurde hagelslag. En misselijkheid. Maar de dag begint prachtig met de lage mist in de polder. Dus ik kan weer erg genieten van alle mooie dingen. Ik werk best relaxed. De pijntjes gaan echt weg. Ik eet een wit bolletje met leverpastei. En als lunch twee tosti’s (volkoren). s Middags eet ik nootjes vandaag en tomaatjes. Avondeten is gewoon brood. Na het zwemmen doet de peesplaat meer zeer dan s morgens. Misschien de nootjes? Lijkt een rare gedachte. Of het is de teen die verkrampt na het zwemmen in de slippers. Maar ik voel me echt stukken beter!

Zelfs al lukt er niks meer, dit nemen ze me niet meer af! Het zwemmen wat ik vanavond heb gedaan was echt geweldig!

• Met DR samen die naast me blijft zwemmen. Zonder wetsuit. Ze is te lief.
• het prachtige licht
• de mooie omgeving, de Floriade, de bruggen, de mannetjes, de vuurtoren, vooral de vuurtoren
• de watertemperatuur
• weinig golfjes
• hoe HEERLIJK en makkelijk het ging
• de ademhaling onder controle
• doorzwemmen. Ook lekker lang
• niets wat de geweldige ervaring verstoorde
• dankbaar 💚💝🩵
• plantjes. Ook niet echt erg, maar wel lastig. Moet ik mijn benen gebuiken!
• het tempo voelde sneller dan het echt is
  Ik ging nog even verder, wilde 3000m plus halen.
• dat de peesplaat weer opspeelt is wel jammer

10 augustus Fietsen en ‘hardlopen’ koppelen – 2 rondjes

Wachten op de Picnic, wachten op Vincent en dan zelf eerst een ronde noorderplassen gaan. Muziekje op en hoppa. Rustig in de stad, maar wel 2 keer bijna aangereden. Ik ging lekker ver, want het ging erg goed. Hoge cadans, lekker ritme, fijn hoofd, geen pijntjes. En dat geeft V de tijd. Lekker op de dijk: helder, mooi en hard. Fijne combi. Met 29 gemiddeld op het afgesproken punt- geen V.

Wachten en dan dijk op en af en na 12 min als V komt nog een gemiddelde van 28! Lekker hard en vooral gezellig samen de dijk over. Met een wielhanger. Ik dronk en at voldoende. Knardijk even goed. Ik zat echt lekker! Even kijken naar Vs band bij het centrum. En door! Over het 8baan-fietspad -joepie. Gemiddelde alsmaar omhoog. Weinig moeite. Ik wilde 70km halen, V ging vast terug. 28,9 gemiddeld. Nog een keer naar de dijk met veel andere e-bikers inhalen en zo. Onrustig. Bij de kassen pas weer hard, maar toch 28,8 gemiddeld. Windstil. Weinig moeite. Hoge cadans. Geeft hoop. En toch ook niet, zonder hoogtemeters. Voldoende gegeten en ruim gedronken.

Er staat wel hardlopen in Garmin, maar dat is het natuurlijk niet echt…. Lange broek aan, oranje schoenen en stappen. Samen met Vincent. Geen enkel pijntje aan het begin. Zeker het rechterbeen voelt echt weer goed. Maar lopen is zo stóm. Al liepen we flink door. Ik had een rugzakje bij me. Fietsjasje nog aan.

Vincent ging Pokemons vangen! Ik zag veel paddenstoelen al. Het lopen ging hartstikke prima. Mooi tempo. Weer beter dan vorige keer! Gezellig kletsend en een wafel eten. V loopt naar de winkel, ik loop alleen nog een ronde. Append. En dan in km5 begint de peesplaat/onderkant voet links weer wat te zeuren. Pijnlijk en gevoelig. Niet overdreven, maar wel lastig. Doorlopen kan prima, maar dit geeft geen vertrouwen. Als je heel veel pijn aan knie en andere been hebt gehad is dit beetje te overzien. Maar het moet wég zijn! Ik ga rekenen. 5 kwartier over 7km is 30 kwartieren op de marathon. En dat is wel iets te lang… 5,5 km/uur is geen hardlopen. En zo hard fietsen dat ik een uur inloop is erg veel gevraagd. Ik loop door en maak 8,5km vol in 1,5 uur.

De peesplaat blijft pijn doen en gevoelig zijn. Ook na de massage. Maar qua massage zit die pees dan weer totaal niet vast. Er zitten wel wat bultjes en wondjes op de voet. Ik baal, want ik doe er echt alles aan om straks toch een deeltje van de marathon te kunnen hardlopen en het wordt wel wanhopig op deze manier! En onpeilbaat: de ene dag werkelijk nergens last van, en nu van het wandelen toch weer pijn. Andere schoenen? Ik weet het bijna niet meer! Mijn hoofd staat wel goed en is oke, maar het is moeilijk om optimistisch te blijven. Met andere voeding (meer witbrood en zonder yoghurt) voel ik me beter. Ach, rechts werkt weer netjes mee!

11 augustus Koppeltraining Fietsen – Lopen – laten we het zo noemen!

Bij het opstaan alleen lichtjes een stijve hiel. Dat valt me mee! Het rechterbeen klaagt eigenlijk niet meer. Ik voel me sterk en goed, MAAR het is me echt zwaar te moede om te blijven geloven in een goede afloop (mooie woordspeling) van de Hardman. Een constante strijd. Ik sliep goed, ik eet 1 bolletje en ik kan rustig aan doen, maar ik hou een zware vermoeidheid. Nou ja, rustig aan…. Huishouden blijft constant doorlopen natuurlijk. Ik hou ‘s ochtends de lichte misselijkheid, maar vandaag sla ik de visolie over, want die is lek en stinkt rn daar kan ik slecht tegen. Bij de pedicure lucht ik even mijn hart over voeding. Ik eet wit brood, geen yoghurt in de ochtend meer. Geen opgezette darmen, net genoeg plek in mijn bekkengebied, zoals ik dat in mijn jeugd gewend ben geraakt. Maar soms bekruipt de wanhoop me toch: ik wil die Hardman zo graag, maar als het niet lukt, dan liever nu echt iets ernstigs…. Een vroege 🧹 deze maand. Onkruid wieden, praten met de buurjongen die vraagt naar de triatlon (!?) en eten wat er staat. Dan ga ik fietsen en daarna lopen. (Zie dat). Dan zeurt de peesplaat weer wat. Maar de energie blijft wel stromen en ik kan ook nog strijken! En pannekoeken eten. Als ik aan de volgende training denk, is dat wel met weerzin. Mijn teen is nu pijnlijk, net als bij de pedicure. De middelste teen links. Wacht eens… mijn fiets schoenen kunnen voor de verdrukking zorgen! Ik vraag Rob andere te bestellen en hij oppert te gaan passen bij Mantel. Hm, dan mis ik (weer) een training. Maar goede schoenen kan me zo helpen! Dus dan een training minder. Ik koop schoenen die ruim zitten met de zooltjes erin. Alles wat een beetje kan helpen moet ik proberen! Ik zit wel even op de bank, maar vind tot slot toch weer energie om alle (5) kattebakken te doen.

En dan fietsen. drukte alom. Alle ebikes moeten van het weer genieten- 4 dik. Zucht. ‘Heb je geen bel?’ Roept er 1. Ik lach hem uit. Ik kondig toch netjes aan dat ik langs kom? En weg ben ik weer. Ik ging hard. Hoge cadans, goeie zin tijdens het fietsen. Voor het fietsen ben ik moe en zie ik er tegenop. Eerste stuk gaat traag (druk en onrustig). Maar ik geniet we met mijn muziekje op. Op de dijk gaat het gas er op. Bin het Bloq haal ik een vent in zonder helm. Hij gaat plakken achter me. In de bocht haalt hij me in, maar ik wil zélf. Ik ga liggen en volhouden en trappen. Hard. Hoge cadans. Als je dan in mijn wiel zit, doe dat dan gvd met helm op. Hij had klikpedalen. Ik ga geen gesprek aan. Maar ik zet wel vet aan en blijf liggem. Een dikke tijdritrijder haalt ons in. Ik ga toevallig ook een hele doen hoor gassie!! Op de Knardijk plak ik. Even bijkomen. Drinken. Easy. Het scheelt zoveel, dat stayeren. Ik roep bedankt en hij gaat langs de paarden. Ik pak de achtbaan. Het blijft hard gaan. Want uitgerust. En ik ken het pad! Grappig geneog haal ik de man-zonder-helm weer in! En dan voorgoed. Ik knal door. Mijn gemiddelde in het eerste uur zit op 30! Maar dat ga ik niet volhouden natuurlijk met wind tegen (ik ben anke maar). Ik zweet en druk door. Boven de 29 houden, lukt dat? Weer drukte, maar ik heb lef vandaag. Ik neem de gellies en drink. Het helpt. Ik ga om via de plas om 45 vol te maken en haal Vincent in en een iemand die nog harder voor hem loopt. Het zal V een leuke ontmoeting opleveren met ultratrailer Ari. Ik rij snoeihard (boven de 30)’door. Lekker aso. En een stukje om wegens de tractor. Bam: 29,4 gemiddeld. Voor mij een topprestatie! Ik reken me niet rijk. Ierland heeft heuvels. Maar was ik ‘vroeger’ blij met een gemdidelde boven de 27, dit is echt goed dan! Tuurlijk zijn er mensen die harder rijden, maar voor mij is dit geweldig. En een cadans van 80 weer! Mijn teen doet wel pijn als ik afstap.
Nul fotos. Geen hartslagband. Wie weet knelt die.

Het begint ergens op te lijken, al is het nog geen hardlopen. Zwarte Asics vandaag. Peesplaat voel
Ik. Pijn is het niet echt. Stappen. Kracht. Ik moet even de busbaan over rennen, maar dat voelt onwennig en stijf en slecht. Ik loop Te appen. Met M eerst nog. Ik loop flink door. Het gaat goed! Later app ik met Vincent over Ari. Boeiend! Hij loopt me tegemoet. Bin het beugje ren ik weer even voor een auto, dat voelt nog wel onwennig, maar ietsje beter. Rechts doet wel netjes mee. De peesplaat roert zich, maar de teen is pijnlijker. Heb ik weer! Ik vind de oude schoenen. Die wil ik vanavond proberen na nog een koppeltrining, maar dat liep dus anders. Het baart me zorgen dat de tijd wegkruipt en ik wel sneller wandel, maar nog niet durf te rennen. Ik balanceer tussen: het wordt niks en wie-weet…..
Had ik maar een sleutel: is het iets met eten, visolie, de hartslagmeter die knelt, fietsschoenen, loopschoenen, stress van het werk, zenuwen, wratjes, wit brood, hormonen?! W A T 🔑

Zo ken ik me weer: energie zat. Al voelt het niet voortdurend zo. En al lijkt het alles tijd te weinig. Eerst het goed van Vincent en mij en daarna van Rob. Ik luister een voedingspodcadt over minder koolhydraten eten. Kijk eens naar mij persoonlijk wat goed voor me is. Voor míjn darmen. Míjn gestel. Míjn gewennig. Weinig koolhydraten indeed. De podcast duurde langer dan strijken. As usual. Pannekoeken eten. Snel weer door.

25 juli – Fietsen

Nergens op gelet. Samen met Vincent die op mijn tijdritfiets reed (vloog). Dus even een rustige route opgezocht. Ging Vincent lekker zelf hard vooruit en kon ik ook mijn eigen ding doen. Geen haast, geen gedoe met cadans, gewoon fietsen. En inderdaad, dan voel ik de meniscus helemaal niet! Bij het inklikken, maar verder is qua knie fietsen heerlijk pijnloos. De peesplaat trekt nu weer alle aandacht naar zich toe. Vooral in alle kalmte wind tegen gepakt. Blij dat ik me weer kan bewegen. De rest zal me wat. Vincent ging op de Knardijk hard op de ttb. Ik zag een slangetje, een combiner, een 🦅 en veel oogstende boeren.

Qua benen blijft het verder kwakkelig: het lijkt dat mijn tenen links de hele tijd gespannen staan. De middelste 3. Die zijn wit en strak. Rechts niet. Ik had veel last van de pees vandaag. Alsof tie wat moest inhalen 😡 branderig gevoel. Pijnlijke stappen. De pijn in de knie trekt in de loop van de dag weg. Wel blijven mijn benen gevoelig: scheenbeen rechts een beetje trekkerig, andere knie eventjes, pees rechts, meniscus rechts natuurlijk ook. Hinderlijk allemaal.

26 juli – Nog een maand maar….. Wandelen kan ook!

De meniscus is pijnlijk, autorijden is erg pijnlijk tot in bilspier. Werken is onrustig. Het werk zelf is top, maar organisatorisch weer niet makkelijk. Wandelen was lekker, maar ook pijnlijk. Knie en peesplaat. Word je toch gek van? Demotiverend. En ik heb nog maar een maand. Hoe?!?! Kan ik echt zonder noemenswaardige training een marathon voltooien in een triatlon? Wie is er nou gek, arrogant en dom? Offday 20. 💀 🧙🏻‍♀️

Tijdens het wandelen warmt de meniscus op en trekt die pijn weg en dan brandt de peesplaat. Zelfs wandelen gaat traag. Maar samen mer Rob is het erg fijn om buiten in de zon te zijn.

27 juli – Zwemmen en fysio/cranio-therapie

‘k Stond op, was stijf, had nog steeds last van de meniscus en vooral van de peesplaat. Stik ‘r toch in 😒 Ik word wel wanhopig hoor. Wat ís er toch?! Waarom is de kracht weg uit de benen? Waarheen? Hoe?! En dan ook nog de hele dag regen, verveling en het fietsen naar Veldhoven morgen wat niet doorgaat, want Vincent gaat werken en wil er verder niks voor doen. Ik was even klaar met alles.
Huis maar schoongemaakt en uit alle macht geprobeerd hoop te houden. Het een en ander opgezocht voor Ierland, als het maar een leuke vákántie wordt.
Bij de fysio sprak ze over het bekkengebied. Het stuitje ligt zo diep, dat alle toevoer van voedingsstoffen naar de benen wordt afgesloten. Er komt daar niks aan voeding of energie meer binnen. En de darmen blokkeren. Okay. Voeten losmaken en dan de darmen. Rechts zit er een ÉNORME blokkade. Een dikke knubbelknoop. Die werkt op rechts. Er komt ruimte in het been. Maar het doet wel pijn. Ongenadig. Rechts zit de darm (i guess) ook vast. Ook auw. Minder, maar toch. Dan mijn baarmoedervandje. A U W. Die zit echt in een hele vaste kramp. Dat doet veel pijn. Herkenbaar. En ik weet dat het er sinds december zit. Toen ik bij Qonsio boos werd. Door deze aangestrekte spier wat los(ser) te maken, krijgt het stuitje ruimte en mijn benen ook.
De meniscus blijft nog geïrriteerd, maar de benen zijn ‘vrij’. Ik moet van de fysio naar de mesoloog voor de darmen. Ontdekken wat daar de ellende elke keer veroorzaakt (nootjes en zaden die in de muesli zitten?). Ze (de fysio dus) begon trouwens met: natuurlijk doe jij die marathon. Eigenlijk had ik toen alweer naar huis gekund…..
En het zwemmen komt wel goed. En morgen gaan we toch saampjes fietsen. Uiteindelijk komt het goed. I hope. Veel tranen vandaag. Is in maanden niet gebeurd. Nu nog 🩸.

Maar eerst zwemmen. Helemaal alleen op de plas. Vincent en ik. Koud!!! Maar eenmaal zwemmend was ik er snel doorheen. Voor Vincent was het te koud. Naar het steigertje samen en hij terug en ik met een ommetje. Hij kramp. Ik ging nog een stuk lekker doorzwemmen. Nog een rondje. Kramp in de baarmoeder. Niet storend, maar aanwezig. Verder ging ie lekker. En gewoon maar doorgaan! Uiteindelijk zwom ik prima.

28 juli – Een lange tocht op de fiets met een lekke band en met Vincent

De therapie heeft geholpen, ik voel me beter en mijn benen zeker, maar de krampen zijn severe en mooi op tijd. Onhandig op de fiets -dat wel en gelukkig zwom ik gister al. Ik op de tijdritfiets, Vincent mijn racefiets. Maar de fiets paste hem zo niet, dat we op de dijk al wisselden. Prima, maar de data is dus volkomen onbetrouwbaar (wattage, cadans).

We hadden wind mee en we gingen een aardrijkskundige woordslang doen. Helemaal leuk, makkelijk en even stoppen om naar de boot te kijken (de E van Enkhuizen!). Helemaal prima alles, Vincent op de TTB is een plaatje. Met de woordslang de wereld over. Ik had soms kramp, maar ik dronk en at.

Op 39,5km vlak voor de Ketelbrug (Gouda, Albanie…) achterband lek. Rob kwam hem halen, we liepen door. Ik fietste ivm kniepijn. Zeilboot onder de open brug door. En verder stappen. Een vriendelijke man stopt om te helpen, maar Rob wisselde de band in een regenbui. De enige bui.

We korten de route in en die stoere Vin gaat door. 2,5km stappen hakt er in. De Keteldijk ook wind mee gelukkig en pret. Zeilboot voor Ketelhaven ingehaald. Huis gezien en dan naar Dronten. Met het vervolg van de woordslang. Minibuitje bij Joyce onder het viaductje gestopt.

Zon en vochtige lucht – benauwd. Langs de werkrotonde en dan het rechte fietspad wind tegen en zon. Heet! Stop voor omkleden en plassen en het was vies en stom op 66,6km. Door naar de Mcd! We waren wat stiller. Vincent voorop langs Lelystad.

Dan frietjes, cola, fanta en koek en veel fiets-bewonderaars. We gingen langs Donkervoort voor V. Helemaal gaaf voor ‘m.

En dan de Meerkoetweg terugploeteren met tegenwind. Nog een plasstop (voor v) en dan het stuk trekweg. Prettig liggen, maar het tempo neemt af. Wel door het bos na praambult en langs de vaart en dan 100km halen. V was moe. Ik dronk wat en toen door! Ronde ovp solo. Moest 150km volgens schema. Kassen langs (minder prikkels) en hard op de dijk. Knardijk ook OK. Het viel me mee qua (negatieve) gevoelens ook, zo alleen. Pad langs water lekker bekend alles. Dan bij Praambult 2 mannen die me inhalen. Ik haak lekker aan tegen de wind in tot in het Kotterbos. Ga 140km volmaken met nog een ommetje. Help nog toeristen op weg en zoef door. Van 24,8 met V naar 25,6 gemiddeld! Ik dacht nog even 161 vol te maken vanavond, maar het is goed zo. Geen last meer van meniscus, wel van de peesplaat. Compressiesokken aan. Eten warrig. Nog 40km erbij -ohnee! En de marathon helemaal niet aan denken 🤨

29 juli – Lekker wandelen met Rob in het Kotterbos

Heerlijk. Onverharde grond, bos, zonnetje.

30 juli – Zwift Schotland omdat de zomer buiten weer erg Nederlands is!

Ik dacht wind en regen te vermijden, maar kreeg er hitte en verveling voor terug. Na een half uur was ik het alweer zat!

Tempo laag, geen gevoel op de heuvels, maar wel weinig tempo. Ik deed eerst 1,5 uur riders choice en moest de heuvels op en neer. Dan kan je je tempo niet regelen of niks. Het zadel zat k*t en ik zweette leeg.

Ik ging na 5 kwartier F1 kijken en toen de heuvels wel voelbaar waren, vond ik het leuker en haalde ik ook shirtjes en zo en moest ik mijn best doen. Maar met 50km konden mijn beentjes niet meer goed en ik was er ook klaar mee.
Opgestaan met stijfheid, minder pijn in meniscus en pijn in de peesplaat. Veel pijn. Branderig. Irritant. Ook na het fietsen weer ietsje erger. Na het eten is het over! We hebben frietjes gegeten en salade met ei en tomaat. En een goed gesprek met mijn trainster. Ik heb geen idee waarom het nu goed gaat. Algehele stijfheid blijft.

Maandag 31 juli – Fysio bezoek nummer 6.

Eigenlijk geen pijn meer aan peesplaat. Ook weinig stijf nog bij het opstaan. Wel shockwave s avonds, daarna licht gevoelig. S avonds pijn aan meniscus dan weer. En nogal moe en ietwat koortsig. Maar ik voel me beter dan Garmin zegt!!
Ik moet een andere oefening doen op de handdoek met op en neer gaan, dus ik dacht: ik doe de trap weer.

Volgens de fysio is 26 augusutus nog ver weg, maar ik voel dat anders…. Nog niet gesproken over tapen of over een injectie. Wel een shockwave therapie, ook al kan die een reactie geven.
Meniscus gaat over, peesplaat op de goede weg…. Ik hoop echt dat ik deze week weer wat kan rennen. Desnoods op de crosstrainer!
Ik leef tussen hoop en vrees. Maar op een regendag zoals vandaag voelt het prima om de hele dag hard te werken!

1 augustus. Fietsen in de bergen met heel veel hoogtemeters. BINNEN

🎉 vrijwel geen reactie van de peesplaat! Ook weinig stijfheid in de morgen. Eerst maar de oefening doen en dat gaat supergoed. De peesplaat trekt helemaal recht in de loop van de dag. Prettig!! De knie daarentegen…. Die zeurt hard door.
Maar het hoofd heeft het t allerzwaarst. Het kost veel zweten ‘s nachts om moedig en hoopvol te blijven. Ik wil rennen, ik moet rennen, ik heb geen rust! Mijn HRV keldert maar door, omdat ik de endorfines van het rennen vreselijk mis. Aan het einde van de superzware onrustige werkdag ben ik wel stijf als ik opsta.

de wilskracht is er absoluut zeer zeker wel. Het vergt bakken wilskracht om 2,5 uur binnen op de fiets te gaan zitten en heel veel hoogtemeters te gaan trainen. Het gaat langzaam, traag en de cadans hoog houden is te moeilijk. Ploeteren, zweten en wanhopen. Maar NIET opgeven!!

Ondertussen yathzee spelen een tijdje, muziekje aan en in Innsbruck zelf heel rustig fietsen. Om dan nóg een keer te gaan klimmen het laatste kwartier om 1000hm te halen, dan ben je óf gek óf je bent mij. Maar ik heb t gedaan! Zowel 2,5 uur als 1000hoogtemeters.

De peesplaat is dan weer iets gevoeliger en de knie pas als ik ga liggen. Ik kan er mee rennen, dat heb ik in de kamer geprobeerd, maar dat voelt erg onwennig. Hoe gaat dat in die korte tijd nog goedkomen zonder nu iets kapot te maken omdat ik te snel tr veel wil? Ik hoop so ontzettend dat de meniscus nu bijtrekt en ik na het fietsen een heel klein stukje kan rennen. Al is het maar een kilometer dribbelen!

2 augustus. Het ging de goede kant op…..

Bij het opstaan nauwelijks stijf, geen pijnlijke of gevoelige peesplaat meer en dat is superfijn. Maar dan: einde van de ochtend: het schiet weer in mijn rechterbeen godverdomme. Heb ik verkeerd gezeten? Ik ben op mijn werk notabene! Dus ik beweeg me niet teveel, ik sport niks teveel. Ik ben zo stijf als een plank rechts en het gaat er niet uit. Alleen ‘s avonds op kussens op de bank liggen is houdbaar en daarna is het goed. Stilzitten is niet pijnlijk maar opstaan daarna AUWAUW. Het sleept en trekt en voelt als beton. Ik heb de darmen vannacht losgemaakt zelf en dat helpt dus enorm. De oefening voelde ook als een ongelijke brug. De pees reageert als bij de shockwave in mijn middelteen en tintelt daarna. Mijn knie is stijf en mijn hele rechterbeen dus. Languit liggen is pijnlijk. Het wordt moeilijk om hoop te houden. 😓😥😔😣😩😢☹️ en ohja, weinig eetlust. HRV is diep gedaald. Maar dat ligt eerder aan de drukte op het werk.

3 augustus. Hoe hou je moed?

Ik zou graag vandaag fietsen een paar uurtjes (binnen of buiten) en daarna even wat wandelen/dribbelen, maar nee hoor: mijn rechterbeen reageert abnormaal. Het doet pijn, het trekt, is stijf en ik kan moeizaam wandelen. Niet zo erg als de vorige keer, maar ik kan niets doen. En ik wil zo ontzettend graag! Na de oefening is de peesplaat ook weer pijnlijk. Bij het opstaan, wankel ik weer. Het zit in mijn been rechts. Vooral bij de knie, maar het been lijkt wel van hout! Ik baal er ENORM van. Heel, heel, heel erg. Ik wil fietsen, rennen, dribbelen, wandelen! Ik kan vanmiddag naar mijn eigen fysio gelukkig. Maar ik twijfel enorm over de Hardman. Heel erg. Ik heb weinig vertrouwen in mijn eigen lijf zo. En ik ben zo benieuwd hoe dit komt. Eten, slapen, werken, onrust, angsten, autorijden, verkeerde stoelen, sluimert er iets van binnen, te weinig bijgevoed na de rit op dinsdag, kan ik ergens niet tegen? Door alle twijfels en verdriet doet alles pijn. De peesplaat trekt ook weer na de oefening. Als ik eenmaal een stukje loop, gaat het wat beter met het been, maar het blijft langzaam gaan en vooral extreem moeizaam en pijnlijk. Maar het aller-aller-ergste is de twijfel. Don’t quit. Probeer ik heel erg hard.

Het plaatje van Kermit ‘leen’ ik van Irene K, een ultraloopster die een hernia heeft en een blindedarmontsteking. Ik ben niet de enige bij wie het niet mee zit!