Author Archives: anke
Het Amsterdamse Bos in via het Viva Forum
Al jarenlang volg ik het hardloopforum van de Viva. Daar zitten een paar die-hards die elke keer maar schrijven over hardlopen, hun trainingen en alle vragen omtrent hardlopen komen langs. Geen sponsors, allemaal ervaringsdeskundigen. De één razendsnel en supergoed, de ander kalm elders in Europa of net begonnen. Een paar namen komen keer op keer … Continue reading
Traininkje met kilometerrondjes.
Ik ging weer eens naar de training. Eigenlijk hoefde ik ‘maar’ met de minder snelle groep mee, maar (1) de leuke trainer ging de snellere club doen en (2) de leuke mensen gaan allemaal met de snelle groep mee en (3) ik loop toch geen wedstrijd van de week: dus ik liep de eerste kilometer … Continue reading
Sinterklaas-Geraas de Baas: een Gericht hardloop Gedicht
Sinterklaas is weer naar Spanje terug gegaan, Waardoor ik twee dagen heb stil gestaan. Ik was wel Zwarte Piet en genoot van cadeaus en een gourmet, Maar ik heb geen hardloopstap gezet. Het kwam er niet van om te trainen, Maar er moeten nog wel wat kilometers in de benen! Vincent deed de wedstrijd … Continue reading
Het fotoboek van een rondje onverhard over de Kemphaan en door het Cirkelbos
Door twee keer op de foto’s te klikken, worden ze uitvergroot, dan kun je alles lezen.
Energie opdoen door energie te verbruiken
Vanmorgen had ik geen energie. Moe, lusteloos, stijfjes, besluiteloos. Op de bank liggen en thee drinken was wel prettig, maar het hielp niet. Met de auto boodschappen gaan doen en kind van school halen, hielp niet. Chocolaatjes hielpen niet. Dan weet je dat een uur in een wachtkamer zitten lezen ook niet gaat helpen. Dus … Continue reading
hardlopen voor de regen uit- uitgetekend
Maakt November 2015 met ‘slechts’ 135 hardloopkilometers de “slechtste” van het hele jaar, maar ik hoeft er nog maar 100 om dit jaar op 2000 kilometer te komen! Ik heb in november wel ELKE dag een half uur bewogen en volgens de Apple Watch mijn dagelijkse trainingsdoel gehaald.
Rondje Weerwater
Onverhard stond er op het programma. Maar dat gaat vandaag simpelweg niet passen in het familie- en weer-programma! Als het kind naar de sport is, wat een uurtje duurt, heb ik mijn lange hardloopkleding aan voor een rondje door de stad. Daar is weinig onverhard te vinden, dus ik ga het rondje Weerwater (een groot … Continue reading
Kaakspiertraining van het beste soort
Het ging niet zo best. Dat wil zeggen dat ik zondagavond écht-niet-fit mijn bed in kroop en daar eigenlijk maandagmiddag pas weer uit kon. En toen kwakkelde en hoestte en snufte ik nog even door. Niet te beroerd om de post rond te brengen, niet te ziek om alles te doen, maar nét niet lekker … Continue reading
Onverhard loopje Kotterbos
Veel geschoven. Ik voel me nog steeds niet helemaal 100% fit en ben verkouden, maar dat is boven de nek en ik heb geen koorts of verhoogde hartslag, dus dan mag je hardlopen. Na het uitslapen en een bordje brinta, vertrek ik in mijn lange broek en met een regenjasje aan. Het regent soms ineens … Continue reading
De maanden door….
Alles ligt qua schema door elkaar deze week: ik voel me zelf niet topfit, het kind komt ziek thuis en dus schuift het wat van her naar der met de trainingen. Vandaag: Een interval training in de seizoenenbuurt: eerst inlopen in zone 1 naar de Seizoenenbuurt toe. januari: Zone 2 voor tien heerlijke lange minuten. … Continue reading