Uncategorized
De Henschotermeer Games – Wedstrijd Evaluatie
Wedstrijd evaluatie Wat ging er goed? Wat kon er beter? Hoe gaan we dat doen? Wedstrijd: Henschotermeer Games Datum: 14 januari 2017 Weersomstandigheden: Koud, lichte sneeuw van tijd tot tijd. Doelstelling: Doen! Wissels oefenen. Vul bij ieder van de onderstaande punten je evaluatie in. Voorbereiding (wedstrijddag) Wat ging er goed? Weinig zenuwen, want er … Continue reading
Rust Ziek & INGESCHREVEN!
De titel zegt alles: het jaar begon met drie rustdagen. Dat was op 1 en 2 januari nog net te pruimen, maar ik ging op de derde januari werken om ‘s avonds te kunnen gaan zwemmen. Bij het avondeten werd ik echter helemaal niet lekker, draaierig en zwakjes en voor het toetje lag ik in … Continue reading
Brief aan mezelf, terugblik op 2016 en vooruit naar 2017!
He Anke, Het was me het jaartje wel he… Duidelijk een geval van “je-hebt-maar-één-potje-energie”! Zaten we aan het begin van 2016 nogal aan de grond, we hebben het toch maar overleefd! Laten we daar nog maar een keer bij stilstaan: we hebben het niet alleen ‘overleefd’, we hebben het heel wat beter gemaakt, zeg nou … Continue reading
Een weekje Facebook
Ik doe mee aan een SantaStreak van JustKeepRunning. Elke dag van december minstens 2,5 kilometer ‘hard’-lopen. Dat pas ik in tussen het zwemmen en fietsen. Elke dag post ik op Facebook wat ik heb gedaan.
Een rustweekje
Beste Trainer, Het leek zo goed uit te komen: een rustweek in een drukke werkweek. Maandag was ik de hele dag op pad en het ging me goed af, tot ik je mailtje kreeg. Ik had niet meer beledigd kunnen zijn door wat je schreef: “Vrijwillig op eigenhoutje een koppeltraining uitvoeren… dan ben je gewoon … Continue reading
Een sportweekje
“Bewaar je rust ook” vraagt de trainer in de mail. Nou, ik weet niet of dat gelukt is…… Op maandagavond 5 december ga ik door de kou met Manuel een rondje meelopen. Of eigenlijk: die Arme Manuel moet met mij meehobbelen door het donker. Ik ga echt niet snel, gemiddeld halen we de net niet … Continue reading
Korte overzichten
Dag: Maandag 28 november Sport: Hardlopen – interval volgens schema: 3×15(5z1-5z2-3z3-2z4) Tijd: starttijd 20:08 duur 50:55 Afstand: 7,51 Gemiddelde hartslag: 148 / Hoogste hartslag: 171 Bijzonderheden: In de derde serie Z3/Z4 6 keer de woondome op en af gelopen 🙂 Eindcijfer: 7 Foto: vanaf de woondome Dag: Dinsdag 29 november Sport: Zwemmen Training Almere Stad Tijd: … Continue reading
Vertraagde Blog
21 november: na weer flink opruimen op deze vakantiedag, had ik zin om te gaan lopen. Joyce aangeklampt en die kon/wilde/ging ook wel mee. Slecht weer, nou en… Geen schema, nou en… En toen kreeg het katertje zijn renuurtje, belde het vriendje van Vincent aan en kleedde ik me om. Aparte combinatie en hét moment … Continue reading
De weinig-fotoos blog
14 november: Moonlight Run De groep had pech, de maan bleef weg. Zo niet de regen, daarentegen. Maar ik was blij, ik was erbij. Eigenlijk ongehoord: met de auto helemaal naar Poort. Een deel was me nog niet bekend, een deel was ik van TVA gewend. Inlopen en de maangroet doen en toen waren we al … Continue reading
No Blog?
Ma 7 november: 10IJzKOUD1-F1JoNz2-5z3OKÉ-5zPOLIT1-5zWAAR4-2wAT?!-5GOEDzO4-3ENzOVRTz1 Di 8 november: Zwemtrainer W stopt me en ik krijg van hem te horen dat mijn zwemtechniek helemaal goed is. Compliment van de week – maand – kwartaal. Ik kan mijn armen nog iets verder insteken. We zwemmen veel. Ik ben nog niet snel. W heeft nog een verrassing voor me: … Continue reading