Uncategorized

Aangezien ik deze week al een uur boven het schema zat, had ik eigenlijk het weekend vrij. En dat voor een rustweek. Maar ja, ik kon een keer met TK meelopen. Zij gaat voor de CliniClowns de marathon lopen komend jaar en woont in Almere. Vandaag ging ze een beetje uitlopen van haar lange duurloop … Continue reading »

De reis begon met een treinrit naar Weesp. Bij Almere Parkwijk stapte mijn vriendin Joyce in. Dit wordt haar Halve Marathon: ze gaat van haar geboorteplaats Weesp naar ‘huis’ rennen in Almere. Hiervoor heeft ze de afgelopen tijd getraind: om deze halve marathon af te leggen. Graag binnen de twee en een half uur. In … Continue reading »

Het werd een dik uur, zonder ook maar 1 versnelling.

Drie kwartier is kort en saai. Zone 1 is nog veel saaier, maar dat was na 5 lange minuten voorbij gelukkig. Zone 2 was wel prettig, maar de zorgen om zone 5 en de wind hielden het tegen. Ik liep gewoon over het asfalt om de wijk en dat is ook saai. Het was koud … Continue reading »

PJ, met wie ik De Run 4Water op 1 november liep bij Soesterberg (Run4Water), is door ziekte letterlijk wat stil komen te staan. Dat is jammer, want hij is goed op weg naar de 10 kilometer. Ik wilde al een tijdje best graag eens kijken hoe het daar aan de rivier hardlopen is, dus aan … Continue reading »

0.5 Zoveel takken waaiden er op mij… Gelukkig net niet één hele! Circa 50 meter achter me kwam de tak op de grond terecht… HOGERE hartslag. 1.0 Zoveel fietsers kwam ik tegen. Die had wind mee en ik had wind tegen: de fietser vloog! Ik lachte heel traag tegen de wind in… 2 Het aantal … Continue reading »

Gisteren regende het. Het was echt een sombere dag. Die eiste koekjes. En óf een dekentje óf een lekkere wandeling tussen de buien door. Het werd dat laatste gelukkig. Maar een uur hardlopen in storm en regen liet ik voorbij gaan. Maar vandaag regende het niet! Integendeel: heerlijk, bijna lenteachtig weer. Ik bedacht onderweg naar … Continue reading »

***10º;  52°23’50.0″N 5°16’29.0″E; volle maan; verzamelde lopers*** __Groep AB ipv CD__fijne trainer__lang inlopen__ **loopscholing: veel skippings** **rondes lopen in diverse snelheden:** ***lange zijde hard-korte zijde rust-lange zijde hard- korte zijde rust- lange+korte zijde hard-lange zijde rust-korte+lange zijde hard-korte zijde rust-lange+korte+lange zijde hard-korte zijde rust-lange+korte+lange zijde hard*** __Eerst tijd met G mee gelopen__hartslagmeter op hol (hrf>220)__  … Continue reading »

Mijn schema gaat er nog van uit dat het 2015 is. En vorig jaar liep ik de kidneyrun: 10 kilometer door het donker in Almere Haven. Dus dit weekend stond dezelfde wedstrijd op het programma, maar helaas: dat wisten ze niet bij de organisatie van de Kidneyrun en die hebben hun wedstrijd een week verplaatst. … Continue reading »

Vandaag in de aanbieding: een Hardlooptrip voor Twee Personen. Dit uitje is op basis van volledige verzorging. Bij deze enkele uren durende trip zijn de volgende zaken inbegrepen: – Vervoer van en naar de Lokatie Cirkelbos Almere – Bewegwijzerde routebegeleiding van circa 5 kilometer door het Museumbos – Mogelijkheid tot het beklimmen van de berg … Continue reading »